kettlebell

ismi gibi çaydanlığa benzeyen bir ağırlıktır. kulp kısmından tutulabildiği gibi altından tutularak da kullanılabilir. squat ve swing gibi çeşitli hareketler yapılabilir. özellikle alt vücut şekillendirmesi için birebir bir alet.

egzersiz yapması aşırı keyifli bir alet. bende 10 kiloluk olanı mevcut. tabii ilk olarak bununla başlamadım önce 2 kg ardından 5 kglik dumbell ile başlayıp bir altı ay sonra 10 kettlebell kullanmaya başladım . ilk zamanlar acemilikten bileklerimi mosmor yapıyordum. :/ doğru tutmayı öğrenmek biraz zaman alıyor.
daniel pt fitness kanalının egzersizlerini tek geçerim. doğal terapi ruhen ve bedenen çok iyi hissettiriyor. lakin alırken voit marka almayın kulpu çok kayıyor. çalışırken eldiven kullanmaya mahkum olursunuz. *