kontrollü öfke

savaş kazandırır
üzüntü boş ve gereksizdir
üzüntüyü öfkeye evirdiğin vakit
belki o zaman bi şansın olur

öfke kontrole alınmadığında ciddi sorunlara yol açıyor. kendimde de biliyorum. bazen ciddi iletişim problemleri yaşadığım zamanlar oluyor. sürekli savaş halinde olduğum bir durum. ilk öfkenin nereden geldiğini tespit etmeli, duygularını doğru ifade edemediğinde, stres seviyen yüksek olduğunda tetikleniyorsun. gün içinde seni tetikleyen bir sürü unsur çıkıyor karşına. ilk bir şeye öfkelendiğinde kendini dizginleyemediğinde öfke zinciri oluşturuyorsun. böyle durumlarda yanlış yere patlamak bazen geri dönüşü olmayan durumlar yaratıyor. toparlayamıyorsun daha da öfkeleniyorsun. sinirden ağladığın zamanlar oluyor. direksiyon sen de ve hakimiyeti kaybediyorsun. arabayı çarpmadan, gideceğin yoldan sapmadan ilerlemen bekleniyor. insan sadece kendini yönetebilse kafi. her şeyin başı sağlık ve pozitif düşünme. tüm zorluklara rağmen insan kendine mola verdirmeli, mutlu olacağı aktiviteleri yapmalı, sosyalleşmeli. aklında onlarca düşünce varken doğru iletişim kuramıyorsun. zihni rahatlatmak çok önemli. kontrolü ve dengeyi sağlamak için çaba sarf edilmeli. burada emek vermezsen en çok üzülen yine sen oluyorsun...

öfkem beni ele geçirme!