1.
finlandiya’da koşudan sonra saunaya girme alışkanlığına verilen isimdir . kelime de zaten köken olarak oradan geliyor; lenkki koşu, sauna bildiğimiz sauna. ama tarif bu kadar düz değil arkadaşlar.
önce öyle kendini paralamadan 5-10 km koşuyorsun. . nabız biraz yukarıda ama kontrol sende olmalı. konuşsan konuşursun. bazen biraz daha hızlan der insan kendine ama burada şimdi o hissin yeri yok. çünkü her temponun vücutta bir karşılığı vardır. . koştuk bitti ama eve dönünce hemen saunaya atlamıyorsun. biraz bekliyorsun. dinlenme kısmı burası ki amaç nabız yerine gelsin. . sonra giriyorsun içeri. sıcak. sessiz. 10–15 dakika. kimseyle yarış yok. bir hedef yok.. aileyle veya dostlarla sohbet de olursa. muhteşem. sauna da terliyorsun. ama mesele sadece ter değil. günün yükü de çözülüyor sanki. kafadaki gürültü azalıyor. bir şeyler sadeleşiyor. sonra da işte beklenen kısım : soğuk. en zor kısmı burası. ilk temas hep sert. gerçekten çıkayım mı bu sudan dedirtiyor. ama kalırsan… birkaç nefes sonra bir şey değişiyor. vücut toparlıyor kendini. zihin de. bazıları bir tur daha yapıyor ama şart değil. bir doz yeterli bence.
olayın özü basit aslında:
koşu bedeni yoruyor, sauna zihni sakinleştiriyor.
değerli koşucular finliler bunu performans için yapmıyor. hayatı dengede tutmak için yapıyor.
önce öyle kendini paralamadan 5-10 km koşuyorsun. . nabız biraz yukarıda ama kontrol sende olmalı. konuşsan konuşursun. bazen biraz daha hızlan der insan kendine ama burada şimdi o hissin yeri yok. çünkü her temponun vücutta bir karşılığı vardır. . koştuk bitti ama eve dönünce hemen saunaya atlamıyorsun. biraz bekliyorsun. dinlenme kısmı burası ki amaç nabız yerine gelsin. . sonra giriyorsun içeri. sıcak. sessiz. 10–15 dakika. kimseyle yarış yok. bir hedef yok.. aileyle veya dostlarla sohbet de olursa. muhteşem. sauna da terliyorsun. ama mesele sadece ter değil. günün yükü de çözülüyor sanki. kafadaki gürültü azalıyor. bir şeyler sadeleşiyor. sonra da işte beklenen kısım : soğuk. en zor kısmı burası. ilk temas hep sert. gerçekten çıkayım mı bu sudan dedirtiyor. ama kalırsan… birkaç nefes sonra bir şey değişiyor. vücut toparlıyor kendini. zihin de. bazıları bir tur daha yapıyor ama şart değil. bir doz yeterli bence.
olayın özü basit aslında:
koşu bedeni yoruyor, sauna zihni sakinleştiriyor.
değerli koşucular finliler bunu performans için yapmıyor. hayatı dengede tutmak için yapıyor.
devamını gör...