sağlıklı beslendiğini sanıp hayvan gibi kalori alan insan

sagdan soldan, gazete haberlerinden, televizyondaki uc bes saklabandan duydugu seylerden kendince bir sonuc cikarip saglikli beslendigini sanirken aslinda fazla kalori almaya devam eden insandir. maalesef ki benim annemde bunlardan biridir. ( son zamanlarda bu konudaki bilgime saygi duyup dinlemeye basladi allahtan)
genelde beslenme ve spor ile ugrasmayan insanlarin cok buyuk cogunlugudur.
yemegi yaparken koydugu "iki damla" yagin, caya attigi o tek sekerin vs. birlestiginde gun sonunda en azindan 500-600 kalori yaptigini hic hesaba katmaz.

kendince daha bilgilileri kalori hesabi yapar, ama aslinda onemli olanin kalori degil, yag-protein-karbonhidrat degerleri oldugunu bilmez...

bu arkadaslara 2000 ccal yi protein olarak almakla karbonhidrat olarak almanin farkini anlatamazsin....

offff. cok dertliyim bu konuda, coooook!!!

(bkz: norveçlilerin sıradan dertleri)

su içsek yarıyor. suyu bıraktım kilo almıyorum.

böyle bir arkadaşım vardı. ekmek yemiyorum hatta akşam saat dörtten sonra yemek bile yemiyorum dıyerek yarım kilo kuruyemiş yiyordu her gün. kaju, badem gibi yağlı kuruyemişler. iki dilim tam buğday ekmeği arasına peynir koyup yese daha sağlıklı olacağını düşünüyorum.