saglıklı beslenerek zayıflamak
başlık "gulmekicinyaratilmis" tarafından 13.05.2025 05:38 tarihinde açılmıştır.
1.
ıdeal kilo vermedir.
hele bir de spor eklenirsa bal kaymak olur;)
kahvalti: bir dilim kepek ekmegi ya da tam buday. bir yumurta. az yagsiz beyaz peynir. salatalik. domates. maydonoz.
oglen: et tavuk ya da balik. salatalik domates.
aksam: haslanmis karnibahar-brokoli gibi bi seyler. biraz yogurt.
hele bir de spor eklenirsa bal kaymak olur;)
kahvalti: bir dilim kepek ekmegi ya da tam buday. bir yumurta. az yagsiz beyaz peynir. salatalik. domates. maydonoz.
oglen: et tavuk ya da balik. salatalik domates.
aksam: haslanmis karnibahar-brokoli gibi bi seyler. biraz yogurt.
devamını gör...