saglıklı beslenerek zayıflamak

ıdeal kilo vermedir.
hele bir de spor eklenirsa bal kaymak olur;)

kahvalti: bir dilim kepek ekmegi ya da tam buday. bir yumurta. az yagsiz beyaz peynir. salatalik. domates. maydonoz.

oglen: et tavuk ya da balik. salatalik domates.

aksam: haslanmis karnibahar-brokoli gibi bi seyler. biraz yogurt.

hadi hayirlisi )
before/after fotolarini merakla bekliyoruz )

he bu arada. dakika bir, gol bir. hatayi bastan yapmissin.
domates-salataligin vucuda faydasi neredeyse hic yoktur.
salata olarak yaprakli, lif barindiran salatalari yemek gerekir.