sağlıklı beslenmeye yönelme

vücudunuzun arıza vermeye başladıktan sonra ufaktan başladığınız bir yönelim. sizi aşırı yağlı ve sağlıksız besinlerden kurtaran bir durum.

hamur işi,kızartma,et bunlara tapan biriydim. alerjik semptomlar ve yağlanmalar olmaya başlayınca bırakmak durumunda kaldım. haşlanmış ve sebze yemek önerilerine açığım.

ben her ayın belirli bir günü bu işi yapıyorum. hadi diyorum kendime, ekmek yok, şekeri azalt, bol su iç. sonra sabah bir uyanıyorum vazgeçivermişim tüm kararlarımdan. bir gün vazgeçmeden uyanıcam ama başarıcam bunu.

olması gerekendir. vücudu sinyal vermeden yapabilenlerin iradesi ve zekası takdire şayandır. şunu da söylemek istiyorum maalesef ki bu eylem çok zor. örnek verecek olursam dışarda sağlıklı olan birçok şey hem pahalı hem de doyuruculuğu az. düşününce 20 liraya hamburger menüsü yiyoruz ama 17 liraya bir tabak salata. ahh, sorgulanması gereken çok şey var, içim daraldı sözlük..

sağlıklı beslenmeye başlayıp bunu alışkanlık haline getirdiğiniz zaman, sağlıksız yiyeceklerin artık size eskisi kadar çekici gelmediğini fark edeceksiniz. çünkü sağlıklı olma, hafif hissetme isteği daha baskın gelecek.

geleceğiniz için, çoluk çocuğunuz için gerekli yaşam diyeti.

mesela akşam içi 1 buçuk iri kıyım yarım ekmek kokoreç yedikten sonra 20 tane kadar da midye yemeyi düşünüyorum. ama yarım ekmeğin üstünü yemiyorum, yani aslında çeyrek ekmek yemiş oluyorum, bu da bir adımdır.

yıllardır yapıp hayat düzeni haline dönüştürdüğüm durumdur.

hele işin tüm detaylarına girsem yemediğim küfürde kalmaz muhtemelen. ama ufak bir not. sağlıklı kısmı için beslenmek fazlasıyla önemli ama orada bitse o iş keşke.

ben sadece yönelebiliyorum. mesela sanki dün akşam yemeğinde pizza ve yüz elli yıldır aynı yağ kullanılarak hazırlanan kızarmış tavuk yememişim gibi bugün somonlu avokadolu kinoalı salata yiyip matcha içtim. sonra da gittim redbull aldım.
gördüğünüz gibi aralarda bir yerde bir yönelme var yani yok değil.