sağlıklı yaşamak için yapılması gerekenler
başlık "rufus" tarafından 16.12.2020 13:19 tarihinde açılmıştır.
1.
sağlıklı yaşamak elbette mümkündür. ancak çaba gerektirir. şu yazıdaki önerileri uygulayın sonra konuşalım...
devamını gör...
2.
el alem ne derse desin hadi hadi hadi hadii
kafaya hiçbir şeyi takmamak en önemlisin. kafaya takarsan ruhun hasta olur, sonra da bedenin.
kafaya hiçbir şeyi takmamak en önemlisin. kafaya takarsan ruhun hasta olur, sonra da bedenin.
devamını gör...
3.
kronik olarak aileden gelen rahatsızlığımdan dolayı hiçbir zaman yaşayamayacağım hayattır, bunun hesabını kime sormalıyım? sadece soruyorum.
devamını gör...
4.
sinir denen olaydan uzak yaşamaktır. sakin bir insan olmak sağlıklı bir hayat yaşamak için çok önemlidir.
devamını gör...
5.
benim yaptığım şeyleri yapmayın yeter.
sigara içmeyin
kilo verin
sinir stresten uzak durun yeter dostlar.
sigara içmeyin
kilo verin
sinir stresten uzak durun yeter dostlar.
devamını gör...
6.
boğazınıza hakim olmak. yoksa paleo alkali hepsi teoride mantıklı diyetler ki uzun süre de haşır neşir oldum. ama ömür boyu börek, çörek yemeyeceğim; kola içmeyeceğim diyemiyorsanız günün sonunda iş boğazda bitiyor. misal ben vakti zamanında uzunca bir süre kolayı bıraktım ama yaz döneminde canım çekti ve tekrardan başladım içmeye.
ama ne yapabilirsiniz haftanın 5-6 günü olabildiğince paleo beslenmeyi benimseyebilirsiniz ki yine bu zaten boğazınızı tutmak oluyor bir anlamda.
ama ne yapabilirsiniz haftanın 5-6 günü olabildiğince paleo beslenmeyi benimseyebilirsiniz ki yine bu zaten boğazınızı tutmak oluyor bir anlamda.
devamını gör...
7.
gamsız olmaktır net.
devamını gör...
8.
su içmek.
devamını gör...
9.
güzel yemek varsa ye, yoksa kaç.
devamını gör...
10.
sevmemek.
devamını gör...
11.
haftada 5 gün en az yarım saat tempolu egzersiz yapmak.
devamını gör...
12.
mümkün olduğunca hazır gıdalardan uzak durmak, mümkün olduğunca hareketli bir yaşam. meyve, sebze ve lifli gıdaları artırmak, düzenli uyumak. herkesin bildiği basit şeyler.
kendine vakit ayırmak, iyi, uzun ve sağlıklı bir ömür yaşamak için yeterince motive olmak.
(çünkü birçoğu ölsem kurtulur muyum gibi yaşıyor)
sevgi dolu bir aile, iyi dostlar, kısacası insanlarla bap kurmak.
kendine vakit ayırmak, iyi, uzun ve sağlıklı bir ömür yaşamak için yeterince motive olmak.
(çünkü birçoğu ölsem kurtulur muyum gibi yaşıyor)
sevgi dolu bir aile, iyi dostlar, kısacası insanlarla bap kurmak.
devamını gör...
13.
seks
devamını gör...
14.
devamını gör...
15.
beslenmeyi sporu uykuyu her şeyi düzene soksan dertten kederden hastalanırsın. sağlıklı yaşamak diye bir şeyin varlığına olan inancımı yitirdim ben
devamını gör...
16.
haftada en az 4 gün açık havada uzun yürüyüş yapın, şekeri bırakın yeter.
devamını gör...
17.
şöyle bir söz duymuştum: onuna kadar süt, kırkına kadar et, ölene kadar ot.
devamını gör...
18.
1 yıl önce yazmışım. tekrar yazıyorum. kafa rahatlığı kardeşim kafan rahat değilse damacana içsen vız gelir.
devamını gör...
19.
süper besinler tüketmek.
devamını gör...
20.
toksik adam barındırmayın hayatınızda.
devamını gör...