sağlıklı beslenmeye yönelme

tabii. ben hangi söylediğimi yapmadım? soru işareti...

bak, kabak, sebze olan, biber, bir de şey unuttum yanına bir şey daha, bunları inceden doğruyorsun, ocakbaşındaysan köze attır, evdeysen 15-20 dakika fırınla, sonra sarımsaklı yoğurtla...

üf. yanına da... güzel şeyler için yanında da, daha sağlıklı nasıl olabilir?
çok güzel oluyor.

ben küçük bir kaza geçirdim. sonra da bundan dersler çıkardım. şişman biri olduğunuz zaman sizi hastaneye götürmeye çalışan insanlar başarılı olamayabilir. siz kendinizi taşımaya çalıştığınızda yaralandığınız yerden bağımsız olarak daha fazla zorlanabilirsiniz.

yani siz aslında kan kaybından değil zamanında yediğiniz burgerler yüzünden ölmekte olduğunuzu anladığınızda çok geç kalmış olabilirsiniz.

sağlıklı beslenerek daha rahat ve uzun bir ömür sürmenize gelmeden daha önce ani bir ölümden kurtulmanın gerektiğini düşünüyorum.

belli bir yaşa kadar çok zayıftım, o kadar zayıftım ki denize girerken utanıyordum. hem yaş ilerledikçe hem iş hayatındaki stres artınca kilo aldım ve normal bir insan oldum. ama kilo almam durmadı ve vücut kitle endeksim 28 civarına geldi. artık tipim kilolardan dolayı çok değişmişti, giydiğim tshirtler üstüme oturmamaya başlamıştı ve göbek görüntüsü çok kötüydü.

yakın zamanda hayatımda bir değişiklik yaptım ve başka bir ülkeye taşındım. daha önceden de çok az şeker kullanıyordum, şekeri tamamen kestim. fastfood olmadığı sürece ekmek yemeyi kestim. günde sadece 2 öğün yemek yemeye başladım (hiç dikkat etmedim yediklerime) ve her gün aralıksız alkol kullanmaya başladım ama alkol alımından sonra yemek yemedim. ve 9 ayda vücut kitle endeksim 23'e düştü.

evet yediğiniz içtiğiniz de çok etkili ama yaşadığınız yer de çok önemli. insan kendisini mutsuz hissederken daha çok yemek yiyor. yeteri kadar mutluysanız, mutluluğu yemeklerde aramıyorsunuz.

abur cuburu bırakıyorsunuz, doğal hayvanlardan besleniyorsunuz özellikle kanatlı kanatsız belirtmedim çünkü et pahalı ve omega 3 be olummm, protein sentezi işte, amino asit falan, şişirdim bak normineralleri. maksümus reklamındaki gürbüz ve şule de bu konuda subliminale yatkındır.

yiyebiliyor iken yiyeceksin, gezebiliyor iken gezecek, sonrasını bilenler bilmeyenlere uygulamalı şekilde anlatır