sistematik duyarsızlaştırma

afrikalı psikiyatrist joseph wolpe tarafından geliştirilen bir tür davranış terapisidir. anksiyete bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır.
kişiyi rahat hissettirdiği bir ortama konulduktan sonra ortama fobinin nesnesi olan rahatsız edici faktörün yavaş ve sistemli şekilde sokulmasıyla kişinin korkusundan arınması hedeflenir. bu terapinin çalışma prensibi ise şudur; birey korku nesnesi ile karşılaştığında kaygılanabilmektedir. bireye bu durumla karşılaştığında nasıl rahatlaması gerektiği ile ilgili alıştırma yaptırılmalıdır. bireyin rahatlama konusunda kendisini geliştirmesi sonucunda birey korku nesnesiyle aynı ortamda bulunduğunda hem kaygılı hem rahatlamış olamayacağından dolayı terapi amacına ulaşacaktır.

klasik koşullanma tepkilerinin ortadan kaldırılması için kullanılan,
sönmesini bekleme
alışmaya tabi tutma
karşıt koşullanma
itici uyarıcıya koşullanma
karşı karşıya getirme gibi öğrenme psikolojisi yöntemlerden bir tanesidir.

hemen hemen hepimizin gündelik yaşamda karşılaştığımız kötülüklere karşı tepkisiz kalmamızın nedeni olan durumdur.
herhangi bir haksızlık, yanlışlık doz doz artılırak verildiği için duyarsızlaşıyoruz. komplo teorisyenleri gibi ahkam kesmek istemiyorum ancak farkındaysanız birçok yanlış durumu kolayca kanıksayabiliyoruz. kadına şiddet, çocuk istismarı, intihar, yolsuzluk ve sayabileceğimiz birçok olumsuzluk olağanlaşmış durumda. şundan bahsetmiyorum elbette içimiz cız ediyor, üzülüyoruz ama bu durumu, toplumun düzelmeyeceğini kabul etmiş bir haldeyiz. yani bakınca "bal tutan parmağını yalar." diye bir atasözümüz var. birileri hak yiyor. yiyor. onlar yiyor. biz izliyoruz.