spor salonu görgü kuralları

locker roomda soyunup-giyinirken bir an için bile olsa 'çırılçıplak' kalmayın. havlu/peştamal kullanmayı öğrenin.

havlu kullanın.
çalıştığınız ağırlıklarla işiniz bittikten sonra yerine bırakın.
lütfen spora temiz gelin, deodorant kullanın, soğan sarımsak yiyerek gelmeyin, ortalık kokuyor.

en sinir oldugum agirliklari yerine koymamak.
spor yapan kisilere dik dik bakmayin lutfen cok cekiniyorum ben:(
bir de insanlari elestirmeyin, „spora ihtiyacin yok kiii“ gibi cumleler beni mutlu etmiyor acikcasi. ben bodybuilding yapmak istiyorum, begenilip begenilmemesi umrumda degil

bir adet boyun havlusu edinmek, onu spor boyunca yanından ayırmamak ve ihtiyaç halinde kullanmak.

aldığın ağırlığı işin bitince yerine koymak.

insanlara dik dik bakmamak
deodorant kullanmak

goril gibi bağırılmaz.

spordan sonra duş almadan terli bir şekilde havuza girmemek.

ortamda bayan var diye elinde havlu ile ortalıkta gezip kendinizi okşamayın.

-terin, sesin başkasını rahatsız etmemeli. alette ter bırakma.harekette doğuruyormuş gibi ıkınıp inleme.
-ortak alan olduğu için aleti mülkiyetine geçirmeden makul sürede kullan ve bırak.
-aleti başkasının set arasında kullanıyorsan kullanmadan önce izin iste sonra ayarları bulduğun hale getir.
-istenmeden kimseye hareketin doğrusunu göstermek adına da olsa müdahale etme.
-grup halinde gidilmiş olsa bile grup olarak hareket etme.
-sormadan tv kanalını değiştirme.
-duşta çorap vs. yıkama. şarkı söyleme.
-soyunma odasına sprey deodorant kullanma.kimse senin kokunu solumak zorunda değil.yüksek sesle telefon görüşmesi yapma.
-çıplaklığını gösterme, başkasınınkini de görme.

ben sadece yaşadıklarımdan bahsedeceğim diğerlerinden yazar arkadaşlar bahsetmiş zaten.

-olum bak 4-5 tane liseli grup olarak geliyorsunuz. hepininizin hareketi aynı. giriyorsunuz bir tane makineye 30 dakika kitliyorsunuz. yapmayın bunu.

-eleman yüklüyor leg press'e 200 kilo. sonra sanki hiçbir şey olmamış gibi arkasında tüm ağırlıkları bırakıp gidiyor. e tabi ben leg press hareketini yapacağım zaman oradaki ağırlıkları tek tek çıkartırken 200 kiloyu oraya bırakıp giden arkadaşın anası ve avradı hakkında pek hoş düşüncelere sahip olamıyorum. toplayın babacım toplayın. orası sizin kişisel oyun alanınız değil.

-bak az öncekinin bir de alet versiyonu var. adam getiriyor salonun öteki ucundaki bench'i diğer ucundaki smith machine'e hareketini yapıyor. sonra hem ağırlıklar barın üstünde hem de bench smith machine'de. şimdi işin yoksa git o bench i bilmem nerdeki yerine geri taşı. toplayın olum. toplayın.

- bak girmişim bench press'e. yapıyorum hareketi. tam kaldırırken barın bir ucu orada duran bir elemanın kalçasına çarpıyor. tabi kaldıramadım en başta. neyse ki hafif girmiştim de altında kalmadım. spor salonunda attığınız adımlara dikkat edin. milleti sakatlarsınız.

edit: bir insan setine girmiş ve hareket yapıyorsa, onunla konuşmayın, konuşturmayın dostlarım. hareket esnasında nefesini kontrol etmek oldukça önemli bir faktördür. ve sen, ben hareketimi yaparken gelip "hocam kaç setin var" diye sorduğun zaman hem odağım bozuluyor hem de nefes düzenim bozuluyor. bir de bunu bir adım ileri götürüp hareket yapan insanla muhabbet etmeye çalışan var. kulağımda kulaklık farmers walk yapıyorum. adam gelmiş "bu hareket ne işe yarıyor diye soruyor" lan bir dur set bitsin ağırlığı yere koyayım öyle sor. barı bırakıp kaçmayacağım ki.

aklıma gelirse editlerim daha.

dinlenme sürelerinizi son çalıştığınız benche oturarak tamamlamayın.
bir bench üzerinde telefon ile konuşmayın, sıra bekleyenler vardır.

kardeşim, o hareket öyle yapılmaz denmemeli ya da bir kız bi spor aletini çalıştıramadığında keza herhangi bir hareketi beceremediğinde, öyle pazularını göstere göstere o hareket ya da spor aleti bilgisi verilmez. anladık iyisiniz, hoşsunuz ama boş da olmanız gerekmez.

ha bir de; zayıf insanların da spora ihtiyacı olur. bu, buraya niye gelmiş deyip kıskançlık geliştirilmez.

t: sözlük yazarlarının naçizane spor salonlarında yapılması gereken/gerekmeyenleri, kendilerince derlediği başlıktır.

karşı cinsi etkilemek için şekilden şekile girmeyin, dümenden sporunuzu yapın s gidin.

kendi cinsinizi ezmeye çalışmayın, çok biliyorsan git antrenör ol, bir şey öğretme ayağına karşı tarafı ezmeye çalışma.

kişisel temizliğine dikkat et, orana burana fısfıs sık.

havlu kullan, hayvan gibi böğürme.

iyi sporlar.

insanların ne yaptığına nasıl yaptığına karışmayın.( siz profesyonel bir sporcu değilsiniz kimseyi düzeltmek gibi bir makaminiz yok, eğer kişi istememişse hiç kimsenin yok)
etrafta kabararak kabadayı gibi dolaşmayın, insanlara cins cins bakmayın, üstlerine üstlerine yürümeyin efendi efendi yapın ve s. gidin. testosteronun arttığı yer gereksiz yere olmadık birinden başınıza is alırsınız. kaldı ki spor salonu burası mma ringi değil.
anırarak ağırlık kaldırmayın, kimse sizin ne şekilde kaldırdığınızi s**ine takmıyor set sonunda zorlanmadan dolayı illaki ses çıkar ama bu set boyu bogurmek değildir.
etrafa dumbelleri ve plakalari saçmayin mekan sizin homegym iniz değil o.cocuklugunun lüzumu yok insanca alın insanca geri koyun.

sanırım kimsenin uymadığı kurallar.
başlığı okuyunca ne kadar görgüsüz sporcu varmış diyerek spor salonuna gitmemek için kendime çok güzel bahane buldum. en iyisi yürümek.

iyice şiştikten sonra mekanın sahibi edalarında gezinirken insanlığınızdan olmayın. vücut olarak gelişmiş olmanız salona diğer gelenlerden daha havalı kılar sizi ama insan olarak üstün kılmaz.

bu kuralların çoğu tr'de geçerlidir. abd'de gold gym de soyunmda odasında çoğunlukla çıplak gezilir, egzersizlerde çalışmadan önce sırta havlu kullanılmaz çünkü gereksizdir ? sırtında ki ter oraya bulaşmaz, bulaşsada çabuk kurur ve bende çıplak şekilde egzersiz yapmıyorum sırtımda tişörtüm var ? gereksiz tr kurallarıdır.

terinizi sağa sola bulaştırmayın, edendi gibi sporunuzu yapın tüm salonu kayıda bağlamayın. sizden rica etmediği sürece kımsenın sizin yardımınıza ihtiyacı olmadığını unutmayın

kimsenin memesidir, pazusu filan, sıkıca kavrayarak doğal mı abi? dememeliyizdir. doğal kardeşim dese de zaten yalan söylüyordur. 23 yıldır spor salomlarında geçti ömrüm, daha kimsenin bir yerini tutup da, doğal mı? demedim... ayıbd'tır.