1.
spor yaptıktan sonra arınma durumudur. bitleri dökmektir. spor sonrasında alınan soğuk/sıcak duş arasında olan farkları anlayamadım. sıcak duş alırsanız eğer tansiyonunuz düşer, soğuk duş alsanız tansiyonunuz yükselir gibi tanımlamalar var. ideali ılıktır. kasları rahatlatmaktadır.
devamını gör...
2.
3.
insanı hayata bağlar resmen. bir de ağır çalıştıysanız spor sonrası keyif olur adı. insan, vücudunun dinlendiğini uyku sonrası bile bu kadar hissedemez.
devamını gör...
4.
hava soğuk olduğu için spor yapasım bile gelmiyorken bir de spor sonrası soğuk suyu çekemem. yazın iyi ama kışın riskli uygulamadır.
devamını gör...
5.
insan spor yaptıkça enerji doluyor ve sonrasında soğuk bir duşla kendine gelip hayatına daha fazla konsantre olabiliyor.
spor yapmak sizin daha dinç olmanıza katkı sağlar ve bel, boyun gibi rahatsızlıklarınız varsa aynı zamanda sizin ağrılardan bir süre de olsa kurtulmanızı sağlar.
spor yapmak sizin daha dinç olmanıza katkı sağlar ve bel, boyun gibi rahatsızlıklarınız varsa aynı zamanda sizin ağrılardan bir süre de olsa kurtulmanızı sağlar.
devamını gör...
6.
bünyeye göre % 20 ve % 40 arası hızlı şarj olmayı sağlayan aktivite.
devamını gör...
7.
kasları gevşetir, rahatlatır.
devamını gör...
8.
o terin soğuma etkisi. (bkz: ferahlama)
devamını gör...
9.
özellikle yazın en az 50 km bisiklete bindikten sonra vücutta terlemeyen 1 cm nin bile kalmamasının vermiş olduğu mutlulukla bilerek ve şuurlu şekilde yaptığım ve bana muazzam canlılık+rahatlama veren olay.
not : 5 dakikalık soğuk duştan sonra 1-2 dk kadar da ılık su akımı ile bebek gibi uyumaya hazırlık sağlarsınız benden söylemesi.
kamu spotu : havalar ısınsın ve bisiklet seansları başlasın!1!1!!
not : 5 dakikalık soğuk duştan sonra 1-2 dk kadar da ılık su akımı ile bebek gibi uyumaya hazırlık sağlarsınız benden söylemesi.
kamu spotu : havalar ısınsın ve bisiklet seansları başlasın!1!1!!
devamını gör...
10.
yazın olur ama kışın imkanı yok
devamını gör...
11.
spordan sonra ya da normal zamanda farketmeden mükemmel faydaları olan duştur.
kan akışı hızlanacağı için antrenmanda yıpranan kaslarınızın beslenmesi hızlanır.
testosteron ve büyüme hormonu üretimini artırır.
soğuk su ile duş aldığınızda derin uyku süresi artar ve bu sayede kaliteli bir uyku uyursunuz.
cildi güzelleştirir ve saçları güçlendirir.*
bazal metabolizma hızınızı artıracağından yağ yakımını hızlandırır.
bağışıklık sistemini güçlendirir.
stres seviyenizi düşürür.
kan akışı hızlanacağı için antrenmanda yıpranan kaslarınızın beslenmesi hızlanır.
testosteron ve büyüme hormonu üretimini artırır.
soğuk su ile duş aldığınızda derin uyku süresi artar ve bu sayede kaliteli bir uyku uyursunuz.
cildi güzelleştirir ve saçları güçlendirir.*
bazal metabolizma hızınızı artıracağından yağ yakımını hızlandırır.
bağışıklık sistemini güçlendirir.
stres seviyenizi düşürür.
devamını gör...
12.
yaklaşık 5 yıldır yaptığım şey. soğuk duş insanı mutlu ediyor. kendimi güçlü hissettiriyor.
devamını gör...
13.
1600 metre aralıksız yüzdükten sonra squat şınav mınav derken ayakta durmak için yapmak zorunda olduğum durumdur. yoksa ayağımı merdivene elimle koyuyorum.
devamını gör...
14.
beni en çok mutlu eden eylem olarak sınıflandırılırılabilir. vücudum ve ruhum okşanıyor
devamını gör...
15.
benim salonumun ice bath olayi var, kafaniza buz + su dusuyor. bagiriyosun azcik.
devamını gör...
16.
bunun için spor yapıyorum dedirten başlık.
devamını gör...
17.
küfrede küfrede yaptığım spor sonrası pamuk gibi olmama yol açan olay.
devamını gör...