yüzmenin zayıflattığı yalanı

kime sorsam en çok zayıflatan şey yüzme diyor. öyle olsa koskocaman tombul balinaların tığ gibi fit bir canlı olması gerekmez miydi? aksine yağ fıçısı hepsi.

yüzme bilmediğim için hiç o toplara da girmedim

yüzmek tüm beden kaslarını çalıştıran tek spordur. eğer barfiks çekmek kendi başına spor sayılsaydı iki spordan biridir derdik ama değil.
neyse yalan değil doğrudur.

yüzmenin öncelikle bıcı bıcı yapmak olmadığını kavramak gerek. doğru yüzmeyi de bilmek gerekir. antrenman başına 900gr eksiliyordum.
1600 metre, 50x5 depar, 3x3dk bacak antrenmanı, plank, şınav, squat derken daha öncede belirttiğim gibi ayağımı merdivene elimle kaldırıp koyuyordum. yani koşmaktan daha fazla kalori harcanıyor.