1.
aralıklı oruç
ramazanda uygulamayı planladığım ve allah'ın bu duruma karşı tutumunu ahirette görmeyi planladığım oruç türüdür.
şaka bir yana hipoglisemi,diyabet,tansiyon ve başka kan şekeri veya kronik rahatsızlığı olan kimselerin, her vücuda uygun tek bir yöntem olmadığını göz önünde bulundurarak uygulaması gereken bir beslenme çeşididir. esasında beslenmeyi yiyecek sınırlamasına değil zaman sınırlamasına tabi tutarak metabolizmanın bir süre aç (veya gıdasız demek daha doğru olabilir.) bırakılarak başka kan şekeri kontrolü sağlamayı hedefler. buradaki temel mantık tıpkı diğer temel insan eylemlerinde olduğu gibi bir düzen ve disiplin sağlamaktır. aralıklı oruç yapmadan yalnızca uykudan belirli bir süre önce besin tüketimini kesip, düzenli bir uyku ve en azından egzersiz ve yeterli su tüketimi ile gayet kaliteli ve zinde bir yaşam sürdürülebileceği gibi, aralıklı oruç yaparak fakat serbest saatler arasında makro besin dağılımındaki özellikle karbonhidrat ve yağı, glisemik değeri yüksek (kan şekerini hızla yükselten ve dolayısıyla hızlı düşmesine ve acıkmaya sebep olan) basit karbonhidratlardan ve trans yağlardan karşılayarak, düzensiz ve yetersiz uyku ve su tüketimini sürdürerek, hareketsiz bir yaşam benimseyerek uygulandığında gayet kalitesiz bir yaşam sürdürülebilir.bu noktada konuya bütünsel yaklaşmanın önemini vurgulayarak oruç saatimin bitmesi suretiyle kahvaltı yapmaya gidiyor, hepinizi yulafla kucaklıyorum. hoççağalın.
şaka bir yana hipoglisemi,diyabet,tansiyon ve başka kan şekeri veya kronik rahatsızlığı olan kimselerin, her vücuda uygun tek bir yöntem olmadığını göz önünde bulundurarak uygulaması gereken bir beslenme çeşididir. esasında beslenmeyi yiyecek sınırlamasına değil zaman sınırlamasına tabi tutarak metabolizmanın bir süre aç (veya gıdasız demek daha doğru olabilir.) bırakılarak başka kan şekeri kontrolü sağlamayı hedefler. buradaki temel mantık tıpkı diğer temel insan eylemlerinde olduğu gibi bir düzen ve disiplin sağlamaktır. aralıklı oruç yapmadan yalnızca uykudan belirli bir süre önce besin tüketimini kesip, düzenli bir uyku ve en azından egzersiz ve yeterli su tüketimi ile gayet kaliteli ve zinde bir yaşam sürdürülebileceği gibi, aralıklı oruç yaparak fakat serbest saatler arasında makro besin dağılımındaki özellikle karbonhidrat ve yağı, glisemik değeri yüksek (kan şekerini hızla yükselten ve dolayısıyla hızlı düşmesine ve acıkmaya sebep olan) basit karbonhidratlardan ve trans yağlardan karşılayarak, düzensiz ve yetersiz uyku ve su tüketimini sürdürerek, hareketsiz bir yaşam benimseyerek uygulandığında gayet kalitesiz bir yaşam sürdürülebilir.bu noktada konuya bütünsel yaklaşmanın önemini vurgulayarak oruç saatimin bitmesi suretiyle kahvaltı yapmaya gidiyor, hepinizi yulafla kucaklıyorum. hoççağalın.
devamını gör...