yavaş yavaş azaltma diye bir şey yoktur. kesmeniz gereken ne varsa kesmelisiniz.
özellikle abur cubur yasak. arada yalnızca bitter çikolata olabilir. o da günlük bir kareyi geçmeyecek.
akşam altıdan sonra hiçbir şey yemezseniz, spor yapmasanız bile belli bir kilo verebilirsiniz.
ekmek çok güzel evet ama kahvaltı harici tüketmemelisiniz.
tatlı ihtiyacınızı meyvelerle giderin.
diyet tatlı tarifleri paylaşan çok güzel instagram sayfaları var. oldukça da güzel oluyorlar.
diyeti günlük yürüyüşle mutlaka destekleyin.
devamını gör...