kinderfragen yazar profili

kriter değil gereklilik. önce güzel bulmam gerekiyor ki sonra kriterlerime uygun mu diye bakayım. bir de bu binary bir şey değil ki. derece meselesi. yeterince güzelse bir şans veriyorsun, değilse vermiyorsun. eğer bu şansı verdiysen sonrasında güzellik bir kriter oluyor ama tek kriter olmuyor. ben de böyle oldu şu ana kadar. yaş ve yaşantılar insanı değiştiriyor ama. ilerde fikrim değişebilir bu konuda :)

benim gibi abartmayın çünkü yüksek dozlarda psikoaktif özellikleri başlıyor. etkisi de çok uzun sürüyor. gerçi benim amacım denemekti zaten ama şakaya gelecek bir şey değil kesinlikle.

bir kaç saatlik mide bulantısı ve ağrısı yaşadım. kısa bir süre de anksiyete oldu ama panik atak seviyesine yakındı. sonraki 12 saat güzeldi ama. pro-social özellikleri arttırdı. sevgi ve huzur hissettim.

normal bitki çayı gibi demlerseniz hiçbir sorun olmaz. biz 45 dakika kaynatıp, soğutup shot olarak içtik çünkü tadı iğrenç. kusabilirsiniz o derece iğrenç tadı. ilk defa deneyecekler kesinlikle 2 shot bardağından fazla almasın bu şekilde yaparlarsa. etkisi 45 dakika sonra falan geldiği için fark etmeden overdose olabilirsiniz.

son derece kibar bir dille o andaki sınırını ifade eden kız

antidepresan iyi mi kötü mü sorusuna kimse yanıt veremez. ama doktorunuzun sizi önemsediğini ya da en azından işini ciddiye aldığını düşünüyorsanız ve size antidepresan reçete etmişse denemenizi tavsiye ederim. deneyip görmeden bilemezsiniz. öncelikle antidepresan diye tek bir ilaç yok. farklı çalışma mekanizmalarına sahip farklı antidepresanlar var. hangisinin sizde işe yarayacağı biraz deneme yanılma işi malesef. bir de başlangıç yan etkileri ve alışma sürecini atlatmak lazım. bu da ilaçtan ilaca değişmekle birlikte 2-4 hafta arası sürebiliyor. antidepresandan korkmayın arkadaşlar. kronik stress bence daha zararlı vücuda uzun vadede.

ssri sınıfı antidepresan kullanabilirsin belki bunun için. libidonu azaltır biraz. hem anksiyete, depresyon, okb gibi sorunların varsa onlara da iyi gelir. doktor onayıyla tabii ki.

çok saçma ama yaşından çok küçük gösteren tanıdıklarımın ortak özellikleri klinik anlamda mental rahatsızlıklar ve uyuşturucu tüketimi

bencilim. benciliz.

duygularınızı belli edebileceğiniz insanlarla takılın bence. benim için artık turnusol kağıdı görevi de görüyor. duygularımı, zayıflıklarımı, eksikliklerimi belirttim diye benden soğuyan insanlardan ben de soğuyorum hemen. ben onlardan daha çok ve hızlı soğuyorum hatta :)

biyolojik saatiniz de bozuluyor. bazı takviyeler kullanmak faydalı olacaktır. bildiklerimi yazayım:

1- melatonin - melatonin aslında biyolojik saati düzenlemek için kullanılır. yanlış saatlerde kullanmak ya etki görmemenize ya da daha da kötüsü biyolojik saatinizi kaydırmanıza sebep olacaktır. uyku yapması onun yan etkisidir. bu yan etkiden de bilinçli olarak faydalanabilirsiniz. melatonin takviyesini uyumak istediğiniz saatten 1-5 saat öncesine kadar kullanabilirsiniz. amacınıza göre değişecektir bu. ayrıca bir çok araştırma 0.5 mg melatonin takviyesinin yeterli ve daha efektif olduğunu göstermiş. türkiyede genelde 3mg olarak satılıyor. ben ağız spreyi olarak aldım, tek fıs ile 0.6 mg falan alıyorum.

2- teanin - l-teanin ya da ingilizce olarak l-theanine gaba receptörlerini aktive ederek vücutta genel bir anti-anksiyetik bir etki oluşturuyor. doğrudan uyku yapmıyor ama uykuya geçişi hızlandırabilir. uyku kalitesini arttırabilir. bu tarz çalışmalar var. 200mg supplement olarak kullanıyorum arada bir. yeşil çayın içinde de var bu madde ama yeşil çay ayrıca kafein de içeriyor. kafein de uyarıcı madde biliyoruz bunu zaten. ayrıca yaklaşık 8 bardak yeşil çay içmek pratik bir şey değil 200mg teanin almak için. uyku yapmaz, uykuya dolaylı katkı sağlar.

3- magnezyum - magnezyumun bazı formları uyku kalitesini arttırdığı ve kasları gevşettiği için supplement olarak kullanılıyor. uyku yapmaz, uykuya dolaylı olarak katkı sağlar. magnezyum bisglisinat ve magnezyum taurat kombinasyonu içeren bir magnezyum tercih etmenizi öneririm uyku öncesi. sabah için de magnezyum malat ve sitrat.


aklıma bir şeyler geldikçe eklerim.

gece yaşayanlar için böyle bir ihtiyaç var gerçekten. işim dolayısıyla gündüz uyuyup gece çalışmaya başlayınca boş günlerimde sosyalleşemez oldum. ankara.

"insan sosyal bir canlıdır." otuz yaşıma aylar kalmışken bu cümlenin anlamı gitgide derinleşmeye başladı. mesela şunu fark ettim: mutluluğum ve kendimden memnun olma hâlim tamamen kıyaslamaya dayanıyor. insan tek başına var bile olamıyor. bunu organizmanın canlılığını devam ettirmesi anlamında söylemiyorum. "ben kimim?" sorusuna, kıyaslama yapmadan cevap verilemiyor örneğin. kendimize atfedeceğimiz bütün sıfatlar bir karşılaştırma içeriyor. ve insan, kim olduğuyla ilgili sorulara kendi içerisinde cevap vermek zorunda hissediyor. çünkü bir noktadan sonra fikir sahibi olmak gerekiyor. insan zihni bilinmezliği ve belirsizliği sevmiyor, buna uzun süre tahammül edemiyor.

magnezyum takviyesi son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. ben de birkaç kısa bilgi eklemek istiyorum. bu konuda herhangi bir uzmanlığım yok, sadece güvendiğim uzmanların söylediklerini paylaşıyorum.

magnezyum takviyesini her gün kullanın. çünkü vücutta depolanmadığı için günlük olarak alınması gerekiyor ve neredeyse herkesin magnezyum takviyesine ihtiyacı var deniyor.

her magnezyum türü aynı değildir. magnezyum takviyelerine baktığınızda magnezyumun başka bir molekül ile birlikte bulunduğunu görürsünüz. bu moleküller, aldığınız magnezyumun emilimini ve etkinliğini doğrudan etkiler. ayrıca her molekülün kendine has faydaları ya da yan etkileri olabilir.

kısaca özetlemek gerekirse:

sabahları: magnezyum malat ve magnezyum sitrat

akşamları: magnezyum bisglisinat ve magnezyum taurat