magnezyum

her gün bir tane madensuyu içerek magnezyum eksikliğimi tamamlarım. içmezsem spor yaparken bacağıma kramp giriyor.

atom numarası 12
simgesi mg olan kimyasal element.
genelde gümüş beyazlığındadır.

vitamin olarak muhteşem
reglin başladığında at bir tane kramp kalmıyo geriye.

eksikligi bacaklarda kramp yapabilmektedir. o sebepten magnezyum takviyesi onemli.

magnezyum eksikliği hazımsızlığa iyi gelmez.

bana aldigi yararli seylerden sadece bir tanesi.

eksikliği insana kramplar, aşırı sinirlilik hali ve uyku problemi yaratır. bir rivayete göre kas seğirmelerine de iyi geldiği söylenir.

regl sancılarına da iyi gelen bir takviye fakat sanıyorum ki her gün kullanınca etkisi azalıyor. kullandığım ilk ay minimum sancıyla geçmesine rağmen sonraki aylarda hiçbir işe yaramadı maalesef.

magnezyum takviyesi son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. ben de birkaç kısa bilgi eklemek istiyorum. bu konuda herhangi bir uzmanlığım yok, sadece güvendiğim uzmanların söylediklerini paylaşıyorum.

magnezyum takviyesini her gün kullanın. çünkü vücutta depolanmadığı için günlük olarak alınması gerekiyor ve neredeyse herkesin magnezyum takviyesine ihtiyacı var deniyor.

her magnezyum türü aynı değildir. magnezyum takviyelerine baktığınızda magnezyumun başka bir molekül ile birlikte bulunduğunu görürsünüz. bu moleküller, aldığınız magnezyumun emilimini ve etkinliğini doğrudan etkiler. ayrıca her molekülün kendine has faydaları ya da yan etkileri olabilir.

kısaca özetlemek gerekirse:

sabahları: magnezyum malat ve magnezyum sitrat

akşamları: magnezyum bisglisinat ve magnezyum taurat

şifalıdır ama takviye olarak alacaksanız mümkün olduğunca doğal ve kaliteli olan ürünleri seçin.

rum ateşi denilen ortaçağ silahının suda bile yanmasının sebebi olan element. sorun, o adamlar magnezyumu nasıl saflaştırdılar sorunudur.

arkadaşlar sa %100 gerçek hikaye.

sabah arkadaşın ofise gittim. bi ağırlık çöktü aygır gibi esnedim ağzım kapanmadı. birisi dişlerimi alttan çekiyor. dün gece de maçı izledikten sonra arkadaşla cin içtik saçma sapan şakalar yaptık dedim alındı herhalde cin ağzıma girdi. hem ağrıyor hem kapanmıyor amatör zombiler gibi garip garip sesler çıkarıyorum. metafizik yer darlığı, bedenim cine dar geldi buradan çıkacak. yalvarırım beni kadın doğuma falan götürün o ayarda bi acı. arkadaş haritayı açtı en yakın aile hekimliği alanya’da diyor olum bundan her mahallede var yürüsek buluruz ortaca’dan alanya’ya gidene kadar aids bile oluruz inelim dedim. asansör gelene kadar geçti. beyler devotus 1 cin 0 ben gitmem bi yere dedim ama dinlemediler.

doktor magnezyumun eksik dedi o kadar. dinlediğiniz için teşekkürler.

ben bunu içiyom düzenli olarak ama hiçbir faydasını çok şükür görmedim

inanalım ve cool story bro demeyelim diye de baştan uyarmış: arkadaşlar sa %100 gerçek hikaye. demiş. inandık bro ya da siso. bilmiyorum.

sadece maden suyu kafi gelmedigi için takviye ilaçla tamamlanması gereken vita/mineral.

doktorlar magnezyumu migren için de yazıyor ama bende herhangi bir etkisi olmadı.

moda oldu.

#3859967

migren ve magnezyum konusunda şunu diyebilirim. oruç dönemi migren beni çok zorladı. son 10 gün yatmadan önce magnezyum içtim. migren tutmadan oruç tutabildim. migren atağı gelmeden önce içince işe yarıyor bende.

fibromyalji atağı sırasında doktorun tavsiyesi üzerine, o'nun önerdiği markayı kullanmaya başladım. hiçbir faydası olmadığını düşünüyordum. zaten bir yıllık kullanım sonucu 1.77 den 1.88 e çıkmıştı magnezyum oranım. o da içtiğim maden suyundan falandır herhalde. sonra bunu bir eczacı arkadaşıma danıştım. doktorun önerdiği marka inanılmaz dandikmiş. sırf o verdikleri takviye broşürlerinden aylık 70-80 bin lira kazandıkları için, hiç umursamadan o markaları öneriyorlarmış. sonrasında başka bir markaya geçtim ve gerçekten faydasını gördüm.

kas kasılmasında kalsiyumla birlikte görevli olması dışında vücutta çok fazla sayıda organ işlevini etkileyen bir mineral.
hastaların en çok sevdiği ancak gereksiz kullanımı aşırı arttığı için kötülenmesi de aynı oranda artan bir detay.

reklamlarda bile bu tarz preparatların tanıtılıp mucize gibi anlatılması, marketlerin raflarında yer alması kocaman bir fecaat diye düşünüyorum. günlük pratiğimde kullanıyorum elbette, doğru endikasyonda gerçekten bir mucizeye dönüşebiliyor zira.

böbrek değerleri sıkıntılı olanların vücutlarında birikerek ciddi ritm bozuklukları ve başka kardiyak problemlere sebep olabilir.
dolayısıyla gereksiz yere kullanmayın. bilip bilmeden kullanmayın. doktor önermeden kullanmayın.

#3859939

arkadaşlar sa ne gerçek ne değil belli değil.

dün akşam haldır şaldır hastalanacağımı fark ettim. bi tane ibucold içtim. 2 dakika sonra bi de aferin içtim.

yatağa uzandım. ellerimi göğsümde birleştirdim tavanı izleyerek uykuya dalacaktım ki dur lan bi de magnezyum içeyim dedim. 3 gündür içiyorum bu 4 olacak baya düzenli kullanıyorum yani.

saat 2 gibi semiallahü limen hamide diyerek zıpladım. belki de la havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim dedim. hiç olmadı seyasla naran zate leheb. belli yani bişeyler geliyor. artık ilaçlardan mı yoksa dün akşam kalecilikli kör alevi a.k.a ali dayının sattığı boğma rakıdan mı bilmiyorum bana bi haller oldu.

gördüğüm rüyanın çeyreğini görene peygamber dendi. rüya içinde rüya görüyorum. acayip acayip sesler var. alevlerin içindeyim ama adım attığım yer buz tutuyor. sırtı dönük birisi geldi. yüzüme bakmıyor ama konuşuyor. bitmesini istiyorsan dilini şişle dedi. bitsin ama şiş de olmasın hani. ben başka bi zebaniye bakayım olmazsa senden alırım dedim. yine koşamıyorum, ani hareketler yapamıyorum. ortam tekinsiz, alanım dar, kabiliyetim yok. kuyruklu bi kadın süper kahraman gibi indi gökten, önümde durdu. bu taraftan dedi solumu gösterdi. o taraf upside down gibi gitmem. bir insan rüyasında şunu yapar mı ya? kadını görmemiş gibi yaptım. resmen arkamı döndüm ve yürüdüm. seslendi, hı dedim. haaa burda mıydınız yaptım sanki kadın resepsiyon. kuyruğuyla tokat attı. bdsm?

tabi çoğu yer kopuk kopuk. çamura düşmeler, yılanın kulağımın içine girmeye çalışması ve buna engel olamamam, sol kolumun kaybolması falan bana göre yaklaşık 2 gün rüya gördüm ama hepsi 1,5 saatte olmuş.

bence benim gibiler içmemeli.