1.
albert ellis'in akılcı duygusal davranışçı terapi kuramı'nda var olan abc modeli terapi kuramının da önemli bir noktasını oluşturur.
a: yaşanılan olay
b: inançlar
c: sonuç duygu
örneğin ders esnasında bir konuyu anlamadık ve hoca da onu sordu ve biz bilemedik. bu olaydır. "hocanın sorduğu soruyu bilemezsem aptalım, yetersizim" düşüncesi inançtır.
sonucunda yaşanılan yetersizlik hissi, aşağılık duygusu da sonuçtur.
burada en önemli nokta inançlardır. akılcı ve akılcı olmayan inançlar olarak ikiye ayrılmış ve akılcı inançlar pekâlâ olması gerekendir. insanın yaşadığı birçok sorun bu akıl dışı inançlardan kaynaklanır.
son olarak akılcı inanca örnek vermek gerekirse "soruyu bilemezsem eksiğini görmüş olurum ve bu konuda bana şans doğar" akılcı bir inançtır. sonucunda da soruyu bilemese de düşük düzeyde üzüntü veya farkındalık kazandığı için hoşnutluk duygusu olacaktır.
a: yaşanılan olay
b: inançlar
c: sonuç duygu
örneğin ders esnasında bir konuyu anlamadık ve hoca da onu sordu ve biz bilemedik. bu olaydır. "hocanın sorduğu soruyu bilemezsem aptalım, yetersizim" düşüncesi inançtır.
sonucunda yaşanılan yetersizlik hissi, aşağılık duygusu da sonuçtur.
burada en önemli nokta inançlardır. akılcı ve akılcı olmayan inançlar olarak ikiye ayrılmış ve akılcı inançlar pekâlâ olması gerekendir. insanın yaşadığı birçok sorun bu akıl dışı inançlardan kaynaklanır.
son olarak akılcı inanca örnek vermek gerekirse "soruyu bilemezsem eksiğini görmüş olurum ve bu konuda bana şans doğar" akılcı bir inançtır. sonucunda da soruyu bilemese de düşük düzeyde üzüntü veya farkındalık kazandığı için hoşnutluk duygusu olacaktır.
devamını gör...