akşam 9'dan sonra yemek yememek

uyku kalitesini son derece arttıran bir şeydir.

uyuduğumuz zaman hazım yavaşlar. dolu mideyle, yemek yedikten hemen sonra yatarsak bu gece bize rahatsızlık verecektir. yine aynı nedenden dolayı, yatmadan önce yemek yenilmesi obezite riskini arttırır, kilo vermek istiyorsanız bunu da engeller. aynı zamanda midenin asit dengesi de bozulacağı için kendinizi daha kötü ve yorgun hissedersiniz.

burada 21:00, gece 12 gibi uyuyan bir insan için belirtilen bir saattir. yatma saatinizden 3 saat önce yemeyi bırakmak gibi düşünebiliriz.

daha fazla bilgi için;

evrimagaci.org/soru/gece-ye...

(bkz: bilmenin yetmemesi)

hayranım size 9 dan sonra yemek yemeyenler. yatmadan hemen önce bir şeyler yemezsem uykuda açlıktan ölecekmişim gibi hissediyorum. obezliğe adım adım

hiçbir şey yemeyin. sadece su için yeterli.

aç kalmaya ve aç açına uyulamacağı için bir şeyler yemeye sebep olacak durum. evet.

benim için günün ilk öğünü yediğim saat. akşam 9'dan sonra 4 5 öğün yiyorum.

bugün diyetin 12. günüydü, 75 kilo başladım, 2 kilo verdim (boyum 1.70)

3 gündür gece 10 gibi, bir çay-kek krizi geliyor, bir kurabiye atağı bişeyler, limonlu su kahve sigara atlatıyorum, gün içerisinde de sadece 2 öğün, sebze, yumurta ve iki üç günde bir, az et yiyorum, karbonhidrat hiç almıyordum, yediklerimin içindeki hariç, baktım çok canım istiyor, bir kaç gündür max 5 tane ceviz yiyorum,

akşam 7 gibi yemek yiyince saat 10 da nedense bir aranıyosunuz, eğer kalori almadan atlatırsanız, sabah kuş gibi kalkıp, -200 grama kadar farkediyor tartıda, birde geç kalkıyorsanız, zaten en az 16 saat geçmiş oluyor, artık kıymalı omletmi yersiniz, yoksa normal yemekmi yersiniz, ekmeksiz tabiiki, öyle tatlı geliyorki size, ve haketmiş oluyorsunuz, ama çok zor..

ilginçtir, mesela masum bir şey yediniz, 3-4 tane çilek yada yeşil erik, yada salatalık bile, o bile yağ yakımını durduruyor, az da olsa, yağsız da olsa, sebze de olsa, bünyeye kalori girince, o sistem duruyor, ertesi günü gram farketmiyor, o yüzden erken uyumak, çok iyi bir şey, yoksa oturursanız, tatlı da ister canınız, tuzlu da,

peki ya hem 9 dan önce, hem 9 dan sonra yiyip, ne ödem yapan, ne göbeği çıkan, ne poposu büyüyen, dal gibi olanlar.. *
allah onları bildiği gibi yapsın, ne diyelim, doğuştan şanslılar...

29.05.2021
edit : dün akşam benim yiyeceğim bir yemek yoktu, kendim pişirmeye de üşendim, mutsuz mutsuz, kahve içtim, sanırım en son saat 18:00 de erik yemiştim, saat 2 de kallavi kahvaltı yapmıştım ekmeksiz,

bugün 14:00 te helalinden tam -700 gram,
ne kadarı yağdan ölçemiyorum ama, en az yarısı bile olsa bereket versin *