akşam sekizden sonra yemek yememek

bir çok yerde geçen bir diyet tavsiyesi. bana uymadı şahsen, bünye kaldırmadı. az önce baya hayvan gibi yedim anca kendime geldim. sanırım porsiyonları küçültüp, az ama sık yeme moduna geçeceğim. bir şekilde azaltmam lazım çünkü 90 kg fazla geliyor, 80 de iyiydim mesela 90kg kendini fark ettiriyor. daha çabuk yorulma, terleme vs oluyor. obez olan insanlar sağlık sorunu yok ise nasıl obez oluyor aklım almıyor. 100 kg ya gelmeden yada 100 olunca hiç mi demiyorlar acaba, ulan ben nereye gidiyorum,bir çeki düzen vereyim diye. hadi kendin beceremedin, git profesyonel yardım al yani. bana garip geliyor o kilolara gelene kadar bir şey yapmamak.(sağlık sorunu yoksa tabii)

vur geç be hocam. gece mantıları vardır.


t : traktör şambreyilene dönüşmek istemiyorsanız eğer yemeyin tabii.

bu da bizim oralardan olsun baari

www.instagram.com/reel/Cq8h...

bunu gecenin 11'nde yemek yerken okudum...

nasıl baslenmemiz gerektiği konusu artık kapanmıştır.

iki öğün
öğün zamanı anlamsız ve önemsiz
alınan gıda nevi göz ardı edilebilir ama endüstriel gıda olmaması önerilir zaten tüm kötülük gıda endüstrisi kaynaklı
ister ön ister arka zaman dilimi 12 saati geçecek yani uyku falan dahil. bu 12 saatte sıfır kalori alınacak
bu 12 saat hücresel atık temizleme zamanı*
tam metabolik iyilik gelişiyor
vücut yağları yakıyor kendiliğinden forma giriliyor

boş tavsiye, sebebi ise basit matematik, sizin günlük almanız gereken kalori miktarı 2500 diyelim sabit kilonuzda kalabilmek için siz gün boyunca 2000 kalori alırsanız kilo verirsiniz, 3000 alırsanız kilo alırsınız. (spor yapmakta ihtiyaç duyulan kaloriyi yükseltir çünkü enerji harcanır günlük kalori ihtiyacı aynı kalır ama normalde yapmadığınız spora giderseniz yine kilo verirsiniz)

yani sen günlük ihtiyacın olan 2500 kaloriyi ne zaman alırsan al, bir şey olmayacaktır ister isen uyumadan 5 dakika önce bütün günlük kalori ihtiyacını al yine bir şey değişmeyecek.

bu tarz diyet tavsiyeleri kısa sürede sonuç almak için veriliyor galiba ama mantıklı değil. az ye daha fazla egzersiz yap (matematik yanılmaz)

akşam 8'den sonra yemek yememeyi başarabilsem, en büyük sorunumu halletmiş olurdum.
8'den sonra başka bir nazo oluyorum ben.
2 gün önce gece 12 buçukta lahmacun sipariş verdim, ama nasıl yedim var ya, sanki hiç lahmacun yememişim, sanki 1 gündür açım.
yerken resmen mest oldum. bitmesin diye içimden dua ettim.
sağlıksız evet, kilo yapıyor mu henüz ben farketmedim, kilomda bir değişiklik yok, ama illa ki var yani, cümle alem biliyor.boyle devam edersem, 45 yaş sonrası ciddi problemlerim olabilir. hem farkında, hem iştahlı bir oburum galiba.
bu dünya iştahı insanlar için cehennem.

1 hafta dayanabildiğim disiplin. aslında devam ederdim etmesine de, şehir dışından gelen misafirim yüzünden bıraktım. alışmış kudurmuştan beterdir.