aşırı düşünmeyi öneleme yöntemleri

eğer bu virüs gece sizi uyutmuyorsa ki en çok görülen etkisidir. derhal yatağınızdan kalkın ve kendinizi uykunuz gelene kadar oyalayabileceğiniz aktiviteler bulun. spor yapmak, yoga yapmak, sudoku çözmek, kitap okumak, açıp bi bölüm dizi izlemek gibi şeyler olabilir. gecenin 2sinde yoga yaparken birine yakalanırsanız karışmam ama

düşünmemeyi düşünmeliyim sonra da düşünmemeyi düşünmeyi düşünmem . *
(bkz: önleme)