1.
sonbahar ve kış mevsimlerinde uyumadan önce yapılan yöntem. benim gibi uzun boylular için standart battaniye ölçüleri hep kısadır. öncelikle ayaklardan başlanır. dizler biraz geriye çekilip ayakları kaldırınca battaniye otomatikman ayağın altına giriyor. sonra hafif sağa yönelip battaniyenin sol etrafımızı streçlemesini daha sonra sola doğru dönüp diğer yanımızın kapanmasıyla vücudun havayla teması kesilir. açıkta kalan baş omuz kaslarının yardımıyla içe doğru girer ve cenin pozisyonunu alırız. dışarısıyla irtibat kesilir. uyandığınızda ise bu şerefsiz çoktan yataktan yere düşmüş siz ise hala uyuduğunuz pozisyondasınızdır.
devamını gör...
2.
aşırı sevdiğim eylem. kendini mayalamak da denebilir *
devamını gör...