komik değilmiş,
kendi keyfime dönüyorum.*

merrrrrhaaaba arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz. bugün gofret çiğneyip babamın yüzüne tükürdüm. ( çok riskli oldu ! ).
tanım: ifşa olacağımız için gereksiz olay.

hemşirelik ( dünyanın en zor işi)
inşaat ustalığı ( her türlüsü hayati )
çöpçülük ( 3 gün olmasalar b.k içindeyiz)
kağıt toplayiciligi ( geri dönüşüm kahramanları)
öğretmenlik ( bunu küçümseme zaten toplumun eblehliginin kanıtı)
çiftçilik ( anlatmaya lüzum yok )

aloe vera.

tarantino sinemasının göz bebeği film.

gogo gibi süper bir karakteri vardır.

uykum var.

aslında kişinin sahip olduğu her şeyini sınayan bir durumdur.anksiyete = kaygı bozukluğudur.

bununla ilgili bir kaç yanılgıyı düzeltmek istiyorum;

- anksiyete ömür boyu süren bir rahatsızlık değildir.gelip- geçer bir duygu durumudur fakat nedense insanlar bunu “asla geçmeyen- tehdit bir rahatsızlık’’ gibi anlatıyorlar. arkadaşlar itibar etmeyin.anksiyete gayet kendi kendinize ya da psikologla yaptığınız terapiler eşliğinde aşabileceğiniz bir problem.


- anksiyete bir rahatsızlık değildir.kısa süreli duygusal dengeyi şaşırmaktır.şu şekilde ; kişi düşüncelerini kontrol etme konusunda sıkıntı yaşar çünkü kaygı bozukluğuna sahip kişiler en çok değer verdikleri ya da ürktükleri şeylerle ilgili endişe duyarlar.bu sebeple düşüncelerinden korkar ve endişelenmeye başlarlar.bu bir döngü haline gelir ve umutsuz bir ruh hali gelir.

anksiyete genel açılımı ile budur.buna ek olarak; kaygının boyutuna göre fiziksel semptomlar gelişebilir.

ama kendi kendinize aşabilirsiniz.yapmanız gereken tek şey; olabildiğince pozitif olmaya çalışmak ki bu kolay değil fakat anksiyeteye pozitif bir bakış açısıyla giderseniz gittikçe üzerinizdeki etkisi yok olmaya başlar.

örnek olarak ;

anksiyete der ki “ öleceksin”
siz diyeceksiniz ki “ taş gibiyim, hala nefes alıyorum, şükürler olsun’’

anksiyete der ki “ burdan geçersen düşersin”

siz diyeceksiniz ki “ düşeceğim nereden belli? her yerim gayet güçlü.ayrıca düşersemde eğlenceli olur bu aralar hiç uçmadım.”

yani size gelen endişeye makyaj yapın.eğlenceli hale getirin.bunu yapamıyorsanız, kendinizi mutlu edecek şeyler ile sürekli oyalayın.özellikle sosyal olmanızı tavsiye ediyorum.evet pandemide zor ama arkadaşlarınıza gidin ya da onları çağırın.hiç bir şey yapamıyorsanız, mutfaga girin.

kafayı hep dolu tutun.


ve en önemlisi; kaygı geldiğinde dinlemeyin onu.fark ettiğiniz anda dikkatinizi ondan çekin ve kendinizi serbest bırakın.( düşünmemeye calışmak değil, bunu yaparsanız daha fazla düşünürsünüz) bırakın duygu sizi etkilemeye çalışsın ama onu dinlemeyin.


anneniz size söylenirken , kitap okudugunuzu düşünün ya da televizyon izlediğinizi.

orada bir eylem var ama siz onu ekarte ediyorsunuz.

en önemlisi hep pozitif olun.kendinizi hep motive edin.mesela beni alışveriş motive eden bir durumdur.bir şeyler alırım.küçükte olsa , alırım.
müzik dinlerim, insanlarla konusurum.amaç ; kendinizle kalmayı engellemek.

yalnız kaldığınızda düşündüğünüz tek bu olur.başkalarıyla olursanız , kendinizi dinlemeye vaktiniz kalmaz, olsa bile arkadaşlarınız/ sevgiliniz direk modunuzu etkileyebilir.

kısacası reçete ;

pozitif olun/ sürekli hareket edin/ düşünmeyin.

kaygınız üzerine düşünür, çözmeyi denerseniz sadece kendinizi yorarsınız çünkü kafanız hemen farklı bir kaygı daha üretebilir.düşünceyi ekarte edin.zamanla zihin dikkate alınmadığı için bu kaygıyı sizden silecektir.



kendinize inanın! allaha inanın! ve şükredin!

believe, pray , love durumu çok iyi kurtarıcı.

bknz : gamsız olmak.

üstünüze çamurlu su sıçrasa, allahım ne güzel yağmur diyin.

münir özkul'un bizim aile'de canlandırdığı kurgusal karakterdir. sözlükte moderatör olsa; ''ömründe bir karıncayı bile incitmemiş olan ben yaşar usta, hiç düşünmeden çeker vururum seni'' demek yerine ''ömründe bir karıncayı bile incitmemiş olan ben yaşar usta, hiç düşünmeden sol frame'de sallandırırım seni.'' demeyi tercih edebilirdi.

edit: gece gece benjamin düşürmüştür aklıma. #71724

rabbin kim? seni kim yarattı? sen kimin kulusun?..

hıyaaağğ allah be. ölmüşüm sonunda.

1939 yılının aralık ayının 26'yı 27'ye bağlayan gecesi 7.2 şiddetinde meydana gelen, 52 saniye süren 40 binden fazla insanın hayatını kaybettiği, 100 binden fazla insanın da yaralandığı, dünya tarihinde en ağır bedelin ödendiği depremlerden biri. kentte öyle büyük bir yıkım gerçekleşmiş ki, ayakta sağlam bina bile kalmamış. aralık ayında gerçekleşen depremde kış dolayısıyla soba ve mangalların devrilmesi sonucu yangınlar da çıkmış, can pazarının yaşandığı kentte hem ağır kış şartları hem de iletişimin hatlarının zarar görmesi sonucu yardımlar zamanında ulaşamamış.

saint-germain kelimesini söylemeyi, teleffuz etmeyi çok seviyorum. sen jermen demesi çok hoşuma gidiyor anlamsızca.

tırnaklarımın arasına dünya birikti
kimseye koyduğum ad da yok
ve bu gece
ilçeyken il oluveriyor yalnızlığım

küçük iskender.

yol'a düş isimli müzik grubuna ait aynı isimli albümlerinde yer alan son derece hoş bir şarkıdır.

sözleri;

"umut belki de gelecek sayfadadır. kapatma kitabı."c. s.*

yine 'z kuşağı' içeren bir başlık ve yine şu kuşağı ötekileştirme çabası.

şu tabir artık çok canımı sıkmaya başladı. bir kesimi belirtmekten ziyade o kesimi sürekli yaftalamak için kullanılıyor gibi.

başlıkla ilgili fikir beyan etmek istemiyorum. kendi bahçelerinde yapmıştılarsa belki sonuç böyle çıkmıştır.

en azından üç dil bileceksin
en azından üç dilde
ana avrat dümdüz gideceksin
en azından üç dil
çünkü sen ne tarih ne coğrafya
ne şu ne busun
oğlum mernus
sen otobüsü kaçırmış bir milletin çocuğusun.

kulağı temizlemek bazen kaşıntısını gidermek bazen suyunu almak vs vs için kullanılan kulak çubuğu da denen bir kişisel bakım eşyası.

uzmanlara göre yanlış kullanımı sağırlığa kadar neden oluyor. kulak içindeki birikimi daha dibe iterek tıkanmasına ve enfeksiyona sebep olabiliyor.

ben de 2 sene öncesine kadar kullanıyordum. senede 3, 4 kere kulağım tıkanıyor kbb'ye gidiyordum. öyle haldur huldur kullanmıyordum aslında. zaten iki kulağımda kullanıyor olmama rağmen özellikle sağ kulağım tıkanıyordu. en son 2 sene önce gittiğim kbb'ci doktor özellikle sağ kulağımın kanalının dar olduğunu ne kadar dikkat edersem edeyim kulak çubuğuyla yaptığım bu işlem sonucu birikintileri ileri ittiğimi söyledi ve ne olursa olsun dikkat dahi edilse bu işlemin yanlış olduğunu söyledi. kulağın normal bile olsa uzun vadede sorun yaşanacağını, bu yöntemle kulağın kendini temizleme mekanizmasınıbozduğumuzu söyledi. duşta kulaklarına dikkat et su kaçmasın ve sakın bunları kullanma dedi.

sağ olsun gerçekten 2 senedir hiç tıkanma olmadı. duacısıyım kendilerinin. dikkat edersiniz etmezsiniz bilmem uzman bir doktorun söylemi bu. ben uydum rahat ettim gerisi size kalmış.

ben böyle bir şey var sanıyordum.
yok muymuş? üzdü.
oysa ne güzel olurdu yazdıklarımız kitap olarak gelse..

sevdigini uzenlere, evet sizlere soruyorum.. insan sevdigini hic uzer mi?