1.
oda sıcaklığında sıvı halde bulunan yağ grubu.
zeytinyağı, ayçiçek yağı vs.
zeytinyağı, ayçiçek yağı vs.
devamını gör...
2.
kötü kolestrolü yükselten doymuş yağların ve katil denilebilecek trans yağların aksine bu yağlar kötü kolestrolü düşürmeye yardımcı yağlardır. tekli ve çoklu diye 2 gruba ayrılır.
tekli doymamış yağlar : fındık yağı, zeytin yağı, fıstık yağı gibi bitkisel yağlardır.
çoklu doymamış yağlar : ayçiçeği gibi bitkisel yağların yanı sıra balıklarda da bulunan yağlardır. omega-3, omega-6 gibi.
tekli doymamış yağlar : fındık yağı, zeytin yağı, fıstık yağı gibi bitkisel yağlardır.
çoklu doymamış yağlar : ayçiçeği gibi bitkisel yağların yanı sıra balıklarda da bulunan yağlardır. omega-3, omega-6 gibi.
devamını gör...
3.
hidrojene doymamış yağdır.
genellikle bitkisel yağlar doymamıştır.
genellikle bitkisel yağlar doymamıştır.
devamını gör...