günde 8 saat uyumak

ömrü baya baya baltalar.

hadi ama "einstein günde 10 saat uyuyormuş" diyen dahileri bekliyorum.

3 saat uyuyabilirsem yeter diyorum.

sağlıkla alakasını şöyle özetleyebilirim, dünya genelinde kalp krizi geçirilen günlere bakıldığında 2 gün dikkati çekiyor, birinde çok fazla artış birinde azalış var. artışın olduğu gün, günlerin kısalıp saatlerin değişmesiyle az uyunan gün, kalp krizinin azaldığı da günlerin uzayıp saat değişimiyle 1 saat fazla uyunduğu gün.

ömrü baltalamaz. yetişkin de olunsa günde en az 7 saat uyumak gereklidir. beyninizin yenilenmesi ve yeni güne dinç başlaması lazım, 3-4 saatlik uykudan bunu bekleyemezsiniz. e tabii bu 7 saat kaliteli uyku saatleri içinde olmalı. artık bu türkiye'de uyku düzenini kaliteli uyku saati aralarında tutmak çok zor ama yapabilecek olanlar mutlaka denesin. akıl sağlığınız için baya yararlı.

çocuklar için tamam ama yetişkinler için 6 saat kâfidir.