her gün düzenli yulaf tüketiminin vücuda olan etkisi

cildiniz sağlıklı olur,ışıldar. kaslarımıza daha fazla protein gider. enerji verir. kilo vermemize yardımcı olur. antioksidan bakımından zengindir. kolesterol seviyesini düşürür. sindirim sistemi dostudur.

yulaf ezmesi sadece bir ticari maldır. ne eksik ne fazla.

atlara sorulmalı zira yulaf at yemidir. ama tadı güzel.

ucuz bir şey olduğundan dolayı üzerine konulan “faydalı” besinlere altlık yapmak için kullanılan yiyecek aka at yemi.... youtubedan gördük tabi hep üstünü allı güllü süslüyorlar. blueberrysi banansı appleı peanut butterı eksik olmuyor, birden herkes yulaf yemeye başladı. o kaseler pardon bowllar yeri geliyor besin eşdeğeri olan waffledan bile daha kalorili olabiliyor.

her gün düzenli olarak yulaf yiyerek kilo vermek istiyordum. kayıtlara geçilsin lütfen kilo aldım. yulaf zannedildiği kadar düşük kalorili değildir. diyetisyene gittiğimde uzun süre diyet listeme yulaf yazmamıştı. henüz o seviyeye gelmedin demişti.

at gibi olursunuz. *
yan etkileri:
kişnemek
gür yeleler
bir metre at kuyruğu
rahvan yürüyüş
her gün yulaf mı yenir? at denen canlıya enerji kaynağı olan bir şey bu. onun boynundaki kaslar kadar tüm vücudumuzda kas var mı acaba?*

bu cahil topluluğun ismi. biz bir ara spora başlamış ama hemen bırakmış ve yiyeceklerde sihir var zanneden, yulafa da özel düşmanlık besleyen g.. topluluğuyuz.

ne yulafmış ya. at yemi aynen ehe.

amaca bağlı olarak zayıflatır ya da kilo aldırır. mucize değil. tek numarası düşük glisemik indeksi, lif kaynağı olması. buradan gelecek protein hiçbir işinize yaramaz.

yulaf yiyemiyorsanız sabah 2-3 dilim kepek çavdar ekmek yeyin kahvaltınızın yanında. hemen hemen aynı şey.

bunsuz spor yapılmıyormuş gibi davranmayın. blenderden geçirip protein tozu kattığınızda suyla biraz lapa yapıyorsunuz 2 dk da tüketiliyor ve mis gibi oluyor.

edit: buğday ekmekte olur.
yulafı liseden bu yana çoğunlukla tüketiyorum. düzenli olarak da son 3 senedir her sabah kahvaltısı. kas çıkmasını bekliyorsanız ya da yağlardan kurtulmak bu konudaki cehalet seviyeniz taş devrine uzanıyor demektir ve buradan iki kelimeyle de geri gelemez.

lifi çok yüksektir. ben on kilo zayıflatmıştır. ama hep yulaf yedikten sonra yemeğe geçerseniz benim gibi iki katını geri alırsınız verdiğiniz kilonun. o yüzden abartmadan günde bir öğün yulaf bir öğün meyve bir öğün de normal yemek yiyerek dengeleyin. yulafı hem sütle hem de yoğurtla tüketebilirsiniz. tavsiyem yoğurt artı yulaf artı bir kaşık pekmezdir.