içkiyi bırakmak

mantıklı 1 karardır. bırakamayan arkada$lar kademeli olarak kesinlikle bırakabilirler. 2 günde 1 3 günde bir, veya direkt haftada 1 vesaire. sonuçta zararlı

en güzeli sosyal biçiciliktir. yapamazsanız da evde oturmak iyi olacaktır.

içki, sigara tarzı bir bağımlılık özelliği taşımıyor. (alkolizm tanı ya da şüphesi yoksa veya tıbbi bir gerek yoksa) bırakılması gerekmez. alkol alma sıklığı, bir çok kişinin çok zorlanmadan istediğinde düzenleyebileceği bir durum diye düşünüyorum.

içkiyi bırakınca fena düşüyor. sonra cam kırıkları, pis kokular ve lekelerle uğraş dur. neredeyim ben, dengesizliklere devam deyişler, mutsuz dombililer…

fazla samimi olmamak en iyisi. hiç başlamazsanız işiniz daha kolay gibi.

9 yıldır sürdürdüğüm eylem. aferin bana.

mükemmel bir karar. alkol bildiğimiz zehir. yani gerçek anlamda zehir. hücre çeperinden falan geçebilen bir maddeden bahsediyoruz. beynin kimyasıni bozar. ilk başta öforik bir ruh haline soksa da insanı, aslında depresan bir maddedir, yani sonradan ruh durumunuzu düşürür ve sizi mutsuz eder. zaten bağımlılığın başlama mekanizması da buradadır: sonradan yaptığı ruh düşüklüğünü anlık olarak telafi etmek için içmek ve böylece bir döngüye girmek. beyne zararlıdır. prefrontal korteksin zamanla etkilesizleşmesine sebep olur ve sizi impulsive bir kişilik haline getirir. yani alkol almadığınız zamanlarda da disiplininizi kaybetmenize sebep olur. uyku durumunu bozar. ki uyku yeniden toparlanmak için ve başka her şey için olmazsa olmazdır. alkolün fazlası zarardır evet, ama o fazla herkesin sandığından çok daha azdır. hiçbir zarar görmeden alkol içmek için 3-4 ayda bir bir kadeh şarap içmeniz lazım. haftada bir kadeh dahi fazladır ve kümülatif etki ile vücuda zarar verir, hem psikolojik hem de fizyolojik olarak.

alkol alma sıklığı azaltılırsa yeterli olur zira az oranda alınan alkolün bazı zararları olduğu gibi de faydaları vardır. doktor değilim.

az oranda alınan alkolün bir faydası falan yoktur.