keten tohumu

içerisindeki yüksek lif oranıyla bağırsaklarınızı çalıştırır ve kilo vermenize çok yardımcı olur. gluten içermez.

3 yemek kaşığı yoğurda yarım yemek kaşığı tohum karıştırarak yatmadan 1 saat önce yerseniz uykuda bol bol yağ yakarsınız.

kullanmadan önce 10 dakika ılık suda ya da 2 saat soğuk suda filizlendirin ki içerisindeki toksik etkiye sahip fitik asit size zarar vermesin. günde 1 yemek kaşığıni aşmayın yoksa ishal olursunuz.

bir çeşit yağlı tohumdur. yani kuru yemiş.

keten tohumu lignan adı verilen fitoöstrojenler içeren besin. bu özelliği sayesinde östrojen gibi etki eder.
günde 1-2 kaşık tüketilmesi gerektiğini söylüyorlar. * salataya ve yoğurta katmakta fayda var.