kilo almak

zor ama çok zor. 1 62 boyum var 52 kilom. bir türlü 53 olamadım.

tecrübe ile sabitlenmiş bir öneri olarak, kilo alınmak isteniyorsa spor yaparak bu durum gerçekleştirilebilir. haftanın 3 veya 4 günü ağırlık çalışılmalı, spor öncesi ve sonrası kaliteli beslenerek hem kilo alınabilir hem de vücut şekillenebilir. ağırlık çalışmak istemeyenler de şöyle bi tepki oluyor "ben öyle kaslı görünmek istemiyorum. kötü görünüyor." spor yapanlar bilir istesen bile öyle vücuda sahip olmak çok zordur. endişeyi kenara bırakıp çözüm için ağırlık çalışılmalıdır.

diyette bile başardığımdır,
artık kilo almanın vermenin kitabını yazacak kıvama geldiğim halde, yediğim herşeyin psikolojik etkilerine kadar bildiğim halde, beslenme şeklimi tamamen değiştiremiyorum, hala canım çayın yanında kurabiye, kek yemek istiyor...
sadece kilo vermek için diyet yapıyorum, zaten kilo versem de asla ince görünmüyorum, bunu nasıl beceriyorum bilmiyorum ama, ya kilo alıyorum, yada diyette olduğum için vermeye çalışıyorum,
evdekiler sürekli tatlı da yiyor, kızartma da yiyor, pilav hamur işi fiks yerler zaten herşeyle, herkes aynı duruyor, ne şişmanlıyorlar, ne zayıflıyorlar, o tartı salona geliyor bazen herkes çıkıyor tek tek, (ben hariç) hepsi aynı kilosunda, hele pandemide gece 12 de 3 te sofra kuruluyor, ben limonlu su, kahve sigara, aç aç, hep aç, zar zor 70-75 arası kilo bandımı, 65-70 arasına çektim, boyum 1,70 ama 60 kilo olmayı çok isterdim, şu an yine diyetteyim 70 kiloya dayanınca el mecbur, başlıyorum yine aynı telaşeye, diyet alışverişi, sebze yemekleri filan, ömrümü yedi bu kilo işleri benim ömrümü...

bir çoğumuzun pandemi de maruz kaldığı gerçeklerden biri.

ilgili haber

alması kolay vermesi zordur. ama çokta takmayın kararınca takın.

kadınlar için özellikle basen ve popo kısmında gerçekleşmesi kolay olandır. bence önemli olan kilo almak değil. kaliteli kilo almak. yağ yerine kas yaparsanız vücut duruşunuz güzelleşir. eh bir de egzersiz yaparsınız. cilloop. bi de tatlı bence çok çok çok az yiyin.

dünyanın en zevkli eyleminin sonucudur. hayata yemek için geldiyseniz ve hayatta tadına bakılacak binlerce lezzet varsa kaçınılmazdır.
30 yaşıma kadar iki çocuk annesi halimle 36 bedeni hiç aşmadım. sonra yemek yemenin beni mutlu ettiğini keşfettim ve sonuç 15 yılda beni 40 bedene giriyorum ama 42 ile daha rahat ediyorum seviyesine taşıdı.
vki hesaplamasında hafif kilolu çıkıyorum şu anda. eskisinden daha şişmanım ama aynı oranda da mutluyum.
tek amacım kilomu korumak artık, vermeyi gözüm kesmiyor.

hobi olarak gerçekleştirdiğim sürekli bir alışveriş içinde olduğum vücut kitle endexi hareketleri.

çatlak oluşumuna sebep olabilen olay. işin yoksa o çatlaklardan kurtulmak için kırk takla at...

pandemi ile birlikte moralimi bozan durum

vermesi, alması kadar kolay olmayan "bu pantolon yeni yıkandığı için dar oluyor herhalde " farkındalığı ile kendini belli eden fiziksel değişim.
(bkz: bıngıl bıngıl)

pandemi döneminde herkesin başına az da olsa gelen bir durum bence. haksız mıyım?

kimse almıyor bu mereti. ama obezite oranı hep artıyor. öyle işte. ben de 70 kiloyum yersen.

kilo vermekten zor olan eylemdir.

kabusun diğer ismi.

istemeyen elindeki son tahinli bim kurabiyesini bırakır. yemeyin pis siskolar

zaman zaman değişen,biriken,tartı ve pantolon ölçülerinize yansıyan ve istediğiniz zaman emek vererek gideceğini bildiğimiz ve sağlık açısından sadece dikkat edilmesi gereken durumdur.
siz kendinizi çok sevin gerisi zaten bir şekilde hallediliyor.

linç etmeyin ama alamıyorum ve almak için çaba sarf ediyorum. kilo alma çabasındayken bi de vermem yok mu?

kilo alınır da verilir de

allah karakterden zayıflatmasın