loş ışıklı bir odada yatağa uzanıp düşüncelere dalmak

düşüncelerini dinlemek, gelip geçmesine izin vermek, zihni rahatlatmak v.b faydalar için yapılabilecek stres azaltıcı bir eylem. bir çeşit meditasyon diyebiliriz, nefes egzersizleri ile nefesinizede odaklanabilirsiniz. ben sarı ve az ışık seviyorum, siz komple karanlıkta yada beyaz ışıktada yapabilirsiniz, bu biraz kişisel bir tercih. yada oturmak daha rahatlatıcı geliyorsa yatmak yerine oturabilirsiniz.

karanlıkta duş almaya benzer bir deneyimdir

migrenim tutunca mecburen yaptığım ritüeldir.

bu aralar yapmak şart oldu çok şey olmaya başladı hayatımda, düzene koymak için böyle bir düşünce seansı yapmam lazım kalem ve kağıtla. ondanda kaçıyorum hep üşengeçlikten ama yapmam şart, cumartesi yapacağım inşallah.

karanlıkta yaşamayı seviyorum. gürültü beni çok rahatsız ediyor . gün içinde her türlü gürültüye maruz kalıyor insan. yalnız yaşamaya alışınca insan akşam oldu mu o sessizliği sakinliği arıyor.
son ses müzik dinleyenlerden tut reels izleyenlere kadar ne çok gürültü var. bizim ülkemiz gürültü ülkesi. şehirlerimiz çok gürültülü. trafiği inşaatı arabaları insanları hep gürültülü.
bu bile insanları çok yoruyor içten içe bitiriyor.

akşam evde işlerim bitince yemek falan gibi yani.
kendi kendine zaman geçirmeyi seven ve bunu başaran biri olduğum için karanlıkta arka fonda bazen arabesk gecesi yaparım . baden türkü bazen doksanlar etnik müzikler arapça farsça yunnaca sarkilar. bazen enstrümantal müzikler olur, çalar durur bunlar.
o ara sözlüğe eksiye ve buraya bakarım.
tabi internet büyük bir nimet. konu konuyu açar. araştırmalar yaparım. en saçma şeyleri bile okurum. eskisi gibi aklımda kalmasa bile bana bir şeyler öğrenmek iyi geliyor. hala öğrenmeye bu kadar aç olmak .
ben başka bir şey anlatacaktım ama vazgeçtim. çünkü şimdi ya kendimi övüyor gibi olacaktı hiç alakası yok. ya da başkalarını karalıyor gibi dedikodu olacaktı. hep sade hep önemsiz biri gibi yaşamak isterim. derken böyle mi gercekten.
şimdi böyle en azından sessiz sakin.
kendi halinde kendi kendine yeten.
internet büyük bir derya tabi. konudan konuya geçerken bazen film bazen belgesel bazen bir şeyler yazarım. yazmak bana iyi geliyordu.

kendimi üretken birisi olarak görüyorum hayal gücüm yüksek biliyorum ama bu insanı çok rahat bırakmayan bir şey. saatlerce tvlerdeki dizileri yarışma programlarını izleyebilmek öyle sabit olmak ister miydim. bu kafa bana iyi gelir miydi.
twitter da ınstagram da her ne kadar kullanmasamda gezerim. takip ettiğim hesaplara bakarım. onların paylaşımları da bir konu olur bir araştırma merak bir his bırakır.
bazen maç olur maçlara bakarım . aynı anda bir kaç maça bakmaya çalışırım. futbol basketbol voleybol gibi ama hep az sesle.

düşüncelere dalma kısmı sadece uyuyacağımı anladığım an yaptığım bir şey olur. işte o kısım artık o kadar kısa olur ki. oyalanmış yorulmuş artık biraz sonra uyuyacak olmanın verdiği rahatlıkla kısa sürer. böylece kafamın içindeki düşünce gürültüsü de gider. hayal kurmak zorunda değilsindir hem.
zaten gece çok fazla uyanırım hep baştan baştan başlar bu durum. hepsinde yeniden uyur yeniden kalkarım.
uyuyana kadar oyalanırım.
erken kalkarım hep. hafta sonları erken kalkarım ve geri yatarım zorlarım kendimi. uyumak için zorlarım. yoksa yedide kalkıp ne yapican.
arkadaşlarla kahvaltımız bile bir evde toplanacaksak 10 da başlar .
on buçuğa kadar kahvaltı yapmam ne kadar erken kalksam da. çünkü hafta sonları iki öğüne alistirdim yıllardır kendimi.