mevsim geçişlerinde ruh hali ve mevsimsel depresyon

bipolar, borderline ve benzer rahatsızlıklar ile mücadele eden tüm yoldaşlarıma benden hepinize selam olsun. ben anti depresan'a oldukça karşıyım ve bu tarz ilaçlı tedavileri red ediyorum. bu çok uzun bir konu. olumlu bir tarafı yoktur. peki ne yapmalıyız?
bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde oldukça önemli bir yere sahiptir. bu yöntemde amaç; bireyin işlevsellik düzeyini düşüren olumsuz düşünce kanallarının azaltılarak düşünce süreçlerini gerçekçi, işlevsel düzeye ulaştırmak ve düşünce değişimini sağlamaktır. ayrıca bilimsel araştırmalar sonucunda, kişilerin farkındalığı arttıkça depresyon ile mücadele etme mekanizmalarının güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük işlevsellik düzeyinin yükseldiği kanıtlanmıştır.

evsimlik bir şey değil genelde depresyon hep içimizde en zayıf anımızı en küçük zaafımızı bekliyor bizi arkadan vurmak için ez cümle mevsim bahane depresyon hep bizimle en mutlu anımızda bile...

ben son 1 senedir sürekli depresif olduğumdan bana pek bir şey fark etmiyor.

bende diyorum bu evdeki aile bireylerinin ve benim mod düşüklüğü nedeeeeen

neyse ki her mevsim oyleyim de boyle sorunlar yasamiyorum