omega 3

n-3 pozisyonunda çift bağ içeren doymamış yağ asitleridir.

vücut için gerekli olup insan vücudunda üretilemediğinden gıdalardan elde edilir. insan beslenmesinde yer alan önemli omega 3 bağı ihtiva eden yağ asitleri olarak alfa-linolenik asit, eikosapentaenoik asit (epa), ve dokosaheksaenoik asit (dha) sayılabilir.

vücudun omega 3 yağ asidine ihtiyacı daha anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca bu ihtiyaç devam eder.

eskimo toplumu, balık ağırlıklı beslendiğinden, yeterli omega 3 alımından dolayı d vitamininden mahrum kalmıyorlar. omega 3 düzeyleri yüksek olduğu için de vücutları, yaşadıkları iklimden dolayı yetersiz miktar gelen güneş ışığını da tutuyor.

semiz otu'nda bolca bulunan vitamin.

balıktan hoşlanmıyorsanız semiz otu yiyerek bol bol omega 3 alabilirsiniz.

omega 3, beyindeki synaps'lerin iletişimini geliştirerek uzun süreli belleği geliştirmede inanılmaz yardımcı olur.



nerede olduğunu tam olarak bilmediğim bir ülkedeki ilkokulda, öğrenme güçlüğü çeken ve hastaneden mental restardasyon raporu olan çocuklara günde 3 doz omega 3 verildiğinde bu çocukların mükemmel derecede gelişme sağladığı görüldü.

eğer öğrenme güçlüğü çekiyorsanız mutlaka ve mutlaka omega 3 almaya dikkat edin.

onemli ya. her ay takviyemi alirim. evet.