pilatese ilk kez gideceklere tavsiyeler
başlık "ekonovich" tarafından 03.03.2025 14:32 tarihinde açılmıştır.
1.
kendi topunuzu kendiniz getirin hijyen açısından önemli bence. tayt yerine şort giyin taytla erekte olunca herkes gülüyor.
devamını gör...
2.
gitmeyin.
devamını gör...
3.
gitmeden 2 saat önce 1,5 porsiyon kuzu kavurma yiyin.
p.s: kavurmaya bir kaç damla limon sıkın ki yağlarınız erisin.*
p.s: kavurmaya bir kaç damla limon sıkın ki yağlarınız erisin.*
devamını gör...
4.
evde 'toptan yumuşak düşme' çalışmaları yapın
yoksa fena madara olmak bir yana yaralanırsınız bile
kaşı açılan gördü bu gözler
yoksa fena madara olmak bir yana yaralanırsınız bile
kaşı açılan gördü bu gözler
devamını gör...
5.
bacak ve karın kaslarınız hayatınızı mahvetse dahi bırakmayın.
geçiyor o ağrılar.
geçiyor o ağrılar.
devamını gör...
6.
pilatesle patatesi karistirmayin. birini hayatiniza sokarken, otekini cikartmaniz gerekiyor sagliginiz icin.
devamını gör...
7.
youtube'dan ebru şallı ile evinizde pilatese başlayabilirsiniz. dışarıya para vermek zorunda değilsiniz. ebru'nun hem kısa olan 15/20 dakikalık yeni videoları var hem de 40 /50 dakikalık eski ebruli programlarının seansları bulunmakta.
en son bu yakın zamanda yeni bir 40 dakikalık pilates videosu da yükledi.
pilates
en son bu yakın zamanda yeni bir 40 dakikalık pilates videosu da yükledi.
pilates
devamını gör...
8.
bence gitmeyin. artık her şeyin evde yapılabiliritesi var youtube sağolsun. aç bir top evde başla. emek varsa ekmek var ve emek verdin mi ve kararlıysan salona gerek kalmadan da yapabilirsin.
devamını gör...
9.
fizyoterapistlerin pilates yaptırdığı salonları tercih edebilirsiniz. pilates bedeni şekillendirip duruşu düzeltir ama kilo verdirmez, kilo verdiren şey boğazınızdan kıstığınız öğünlerdir.
devamını gör...