regl ağrısına iyi gelen şeyler

sıcak su torbası, bünyenize göre verilen ağrı kesiciler.. ya da son çare serum yemek. neden bilmiyorum ama serum da fazlasıyla rahatlatıyor bazı insanları. sıcak su torbası geçici bir çözüm, ben soba üstünde ısıtılan tuğla ile ayaklarımızı sıcak tuttuğumuzu hatırlıyorum. hem o kolay kolay soğumuyor da.

uyku. tabii ağrıdan uyuyabilirseniz... ama ağrı kesiciyi atıp üstüne uyuduğumda genelde çok daha hafiflemiş oluyor. yalnız bu uykular 4-5 kere ağrıdan bölünüyor ama olsun, neticede geçmiş oluyor.

ama bazen hiiiççbir yöntem işe yaramaz ve sadece kıvranmanız gerekir. bugün tam da o anlardan birini yaşadım ve daha yeni kendime gelebiliyorum. nefret ediyorum şu illetten ya!

deneyimlerim:
1. yatmamak. eskiden ilk gün yataktan çıkmazdım. son aylarda keşfettim ki meğer yatınca daha çok ağrıyormuş. oturunca daha çekilir oluyor, daha çabuk geçiyor. evdeyseniz alın battaniyeyi üstünüze, rahat oturun.
(anlık: uyumak için yatağa girdim ve ağrım başladı. oturdum. dedem gibi otururken uyuyacağım galiba.)
2. mideyi uzun süre boş bırakmamak.
3. en en önemlisi (tiksinen erkekler okumasın sjsj); mümkün olduğunca sık tuvalete çıkmak. ne boşalttığınız fark etmez... herhangi bir şey içeride biriktikçe herhalde baskı yapıyor, kanın akmasına da engel oluyor. kesssinlikle ağrı yapıyor bu. ayrıca kanın içerde birikmesi tehlikeli de olabiliyor bildiğim kadarıyla.

ben ponstan içiyorum ya da herhangi bir ağrı kesici.
ya da olmadı ağlayın. stresiniz geçer ağrınızda

ıki tane arveles agri kesici ,ustune tanimam

(bkz: nsai)

magnezyum takviyesi, günde iki kare bitter çikolata, düzenli kabak çekirdeği yemek, ay içinde ayakları üşütmemek. jinekolog kontrolü sonrası da psikolojik etkiyle her şeyin yolunda olduğunu bilmek bile ağrıyı azaltabiliyor.

bir porsiyon tavuk döner ve yanına 1 litre ayran bana çok iyi geliyor beyler, tavsiyemdir. ;)

elektrikli battaniyeyi çalıştırıp yatağa girmek

eski kız arkadaşım bana sen derdi ama bence sadece ben değildim. çünkü ona gittiğimde sıcak su torbasına suyu koyup ağrı kesicilerini de içirdikten sonra papatya çayı yapar battaniye altında netflixten bir film açar izlerdik. bu arada karnını ovalardım. yani mesela ben gitsem evde bön bön tv izlesem zannetmiyorum ki iyi gelebileceğimi... (ne günlerdi behh)

vücudunuzda mutlu olmanızı sağlayacak hormon değişikliği yaşanmasını sağlayın. bilimsel olarak bir yerde okumuştum.

hızlı ve etkili çözüm için (bkz: majezik)
sıcak su torbasını da kesinlikle tavsiye etmiyorum çünkü sıcak su torbasının karına koyulması çok sakıncalı.

regl ağrısının tek çaresi vardır.

menopoz !

ağrı felan kalmıyor.
kesin çözüm.

§düzenli spor, hiç yoktan gün yaklaştığında.
§muz yemek (içindeki k, mg, ca, se minerallerinden dolayı azaltıyor galiba.)
§bitter çikolata
§maden suyu
(sıcak su torbasını pek tercih etmiyorum ama kışta kullanmak zorunda kalırsam ayak tabanlarıma koyuyorum karna değil.)
§toz zencefil çayı
§yürüyüş (hareketsizlik daha çok ağrıtıyor bence)

hamile kalıp çocuk doğurmak.

genellikle cenin poziyosunu alıp karnımın oraya yastık koyup sıkıştırıyorum. ayaklarınızı sıcak tutun

zencefil ve papatya karışımını bir miktar demleyip içmek. sıcak kompresler, bol su tüketimi de rahatlatır.

ağrı kesici-kas gevşetici kokteyli.
kestirme çözümleri severim. bu arada sıcak tutmak da iyi gelir. ama en etkili çözüm, sağlıklı dişil enerji seviyesidir.

iki kıvrandıktan sonra duşa gidebilme kabiliyeti, ılığımsı bir duş, ağrı kesici ve kafa dağıtacak herhangi bir video.