1.
öğrencilik hayatım boyunca birileri bana '' sık götünü çalış'' dedi. bazen de ben birilerine '' sık götünü çalış '' dedim. iş hayatına girince yine birileri dedi bende birilerine dedim. yani anlatılmak istenilen bir çuval dolusu duyguyu üç kelime ile anlatmaya yarayan sihirli bir cümle ile karşı karşıyayız. limon sıkacağı gibi müthiş bir icat yaaahh.
devamını gör...
2.
squad yapın demek istiyorlar herhalde.
devamını gör...
3.
göt kaslarını sıkarak yürürseniz dizlerinizdeki yükü alırsınız.
hadi yine iyisiniz bedavaya müthiş bir bilgi verdim.
hadi yine iyisiniz bedavaya müthiş bir bilgi verdim.
devamını gör...
4.
(bkz: kır dizini dersine çalış)
devamını gör...
5.
gerçek kegel egzersizi bu değil, bakın bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz.
devamını gör...
6.
sık götünü çalış'ın bir versiyonu da gözüne tuzu bas çalış'tır. yani gözün çalışmaktan acıyana kadar çalışmaya devam et.
devamını gör...