stres altındaysan zihninde mutlu bir yer bul

etkili nlp tekniklerinden biri.
1: öncelikle arkana yaslan ve kendini geçmişte en huzurlu, emniyetli ve mutlu hissettiğin bir anı bul.
2: sonra mekanı, insanları, anıyı detaylandır, kokular, eşyalar, demli çay, yemek, yada portakal kabuğu kokusu vs...
3: sonra o ortamda her bir kişinin nasıl cümleler sarfettiğine, bunları söylerkenki ses tonu ve mimiklerine odaklan. sözlerin birebir olması hatta gerçek olmaması bile önemli değildir.
4: o mutlu anda insanlar şakalaşırken başını koyup emniyet içinde uyuduğunu düşün.
5: betimlemeyi ne kadar canlı yaparsan o kadar iyidir.
evet, artık senin moralin bozukken gideceğin huzurlu, mutlu yerin orası.
bu anıya katacağın herşey gerçektir çünkü altbilincimiz sahte anı ile gerçeği ayıramaz...

emrebey003 tek bir entry ile zihin sağlığımı kurtardı. bu da burada dursun.

stres yönetimini başaramadığım şu günlerde umarım işe yarar.