sürekli hamburger yeme isteği

daha çok açken gelen istek.

midesiz olduğunuzu gösterir.

her fast food türevi tadından kaynaklı psikolojik açıdan bir bağımlılık geliştirmenize sebebiyet verir. normal şartlarda hamburger ve diğer junk food ürünlerde vücudunuzun bağımlılık geliştirmesini sağlayacak bir besin içeriği yok. tadının verdiği haz, psikolojik olarak sizi tetikleyerek sürekli yeme isteğinizi ön plana çekiyor. 1-2 cümle önce de ifade ettiğim gibi aslında tamamen "psikolojik."

çok uzun yıllar sadece fast food'la yatmış ve kalkmış biri olarak söylüyorum. tamamen kafada biten bir süreç. yetişkin olmaya başladığım noktada, bu yeme alışkanlığımın vücuduma sağladığı negatiflikten sıkıldım( fazla yağlı tüketmekten kaynaklı oluşan extra sivilcelenme, fiziksel olarak hantallık ve yorgun hissetme, orantısız kilo alımı vb) ve ipin ucunu geri aldım. bir anda tamamen fast food'u kestim. artık asla tüketmiyorum. ben bu kararı alalı ve uygulamaya başlayalı 5 yıl oldu. "arada kaçamak yapmak lazım" diyenlere bile aldırış etmeden, hiç tüketmeden yaşamaya devam ediyorum. arada kaçamak yapmaya gerek yok, fast food tüketmemek sizi öldürmez aksine korur.

fast food'dan alacağınız trans yağ'a vücudunuzun ihtiyacı yok. fast food yemeği kestiğinizde ( özellikle pizza ve hamburger) binevi vücudunuzu arındırmış oluyorsunuz.

ergenken ya da cocukken vücudunuz aldığınız trans yağları kolaylıkla tolere ediyor olabilir ama yaş 25'i geçmeye başladığı noktada vücudunuzda gençliğinizde olduğu kadar aktif çalışmamaya başlıyor. bu doğal bir süreç sonuçta hepimiz yaşlanıyoruz. hangi 28 yaşındaki bireyin vücudu 20 yaşındaki haline denk? dolayısıyla yetişkin olduğunuzda, vücudunuzda yediğiniz her şey birikmeye başlıyor. siz bunu ancak oynayan kan değerlerinizden anlayabiliyorsunuz özellikle iyi/kötü kolestrol- şeker oranı vb ciddi skorlar size vücudunuzun geri dönütünü rakamsal olarak sergiliyor. öyle ki bazen vücut değerleriniz sebebiyle doktorun dayattığı diyeti hayat boyu yapmak zorunda kalabiliyorsunuz.

bu yüzden fast food gençken yenmeli ama vücut 25-30'a yaklaştığında bunlark kesip, sağlıklı beslenmeye dönmeli.

şekerli ekmek seven insan eylemi.

ben, klasik şekerli olmayan ekmeğin içine, domates peynir koyup yesem olur mu?

para yok para olsa yerim ama sağlık için sebze yemeklerinde yiyip hamburgeri haftada 1-2 yemeye bakarım, her gün de yerimde işte sağlık.