uykuyu düzene sokmak

hayatidir.

yerinde bir eylem. uykumu düzen olursa ben de sokarım. uykuyu düzene her şey haktır. biri uykunuzu düzerse siz de onu düzün demişti sibel tüzün. hiç unutmam. haklı.

uyku düzeni yeniden düzenlemek istiyorsan sana tavsiyeler, bir gün nefsini kırıp erkenden uyanmak istediği saatte uyanacaksın, o gün çok kötü geçecek hep uykun gelecek uykun geldiğinde kahve iç akşama zaten erkenden zıbaracaksın bu nokta çok kritik sonraki gün de erken kalkman gerekiyor kalkmazsan düzen yine bozulur ondan sonra akşam yine erkenden yatacaksın. ben çözümü erkenden kalkıp uykun gelene kadar yorulmakta buldum yoksa sabah geç kalkıp gece erken yatmakla bir iş olmuyor.