uykuyu bir üst noktaya çıkaran detaylar
başlık "atibahacinsin" tarafından 08.12.2020 00:43 tarihinde açılmıştır.
1.
son günlerde uykumdan randıman alamadığım için ihtiyacım olan tavsiye niteliğindeki detaylardır.
devamını gör...
2.
kafa rahatsa daha üst noktası yok benim için
devamını gör...
3.
2 yastık
yeni yıkanmış çarşaflar
uykudan önce sıcak duş
yeni yıkanmış çarşaflar
uykudan önce sıcak duş
devamını gör...
4.
zifiri karanlık, telefon yok. illa alarm lazımsa anam babam usulü çalar saat.
devamını gör...
5.
bedeni yormak,spor yapmak.gece kafanızı yastığa koyduğunuzda ben bu uykuyu hak ettim diyerek uyursunuz.
devamını gör...
6.
radyo tiyatrosu dinleyerek uyumak. mis.
devamını gör...
7.
gece yarısı olmadan yatıp sabah 6 gibi uyanabilmek.
devamını gör...
8.
ertesi günün tatil olması.
devamını gör...
9.
erken ve karanlıkta uyumak. ertesi gün yapacak işi olmadan uyumak.
devamını gör...
10.
çok daha karanlık zifiri karanlık ve yorgun vücuttur.
devamını gör...
11.
öncelikle rahat bir yastıktır.
devamını gör...
12.
çıplak uyumak.
devamını gör...
13.
14.
mükemmel bir yatak, rahat bir kafa, 3 adet yastık ve istediğin pozisyonu arayıp bulmak, ayrıca hiçbir işinin olmamasıda keyifli bir gece geçirmeni sağlar.
devamını gör...
15.
telefonu yastık altına değil en az 5 metre öteye koymak.
devamını gör...
16.
melisa çayı iyi geliyo diyolar. bende çok işe yaramıyodu ama belki birilerinde yarar.
magnezyum eksikliği uykuya dalmada güçlük çektirir, uykunuzu kalitesizleştirir. bu yüzden gece yatmadan bi iki tane ham kakao çekirdeği çiğnerseniz bir süre, iyi gelebilir. ya da çinko-magnezyum hapları da kullanabilirsiniz.
magnezyum eksikliği uykuya dalmada güçlük çektirir, uykunuzu kalitesizleştirir. bu yüzden gece yatmadan bi iki tane ham kakao çekirdeği çiğnerseniz bir süre, iyi gelebilir. ya da çinko-magnezyum hapları da kullanabilirsiniz.
devamını gör...
17.
soğuk oda da yarı çıplak uyumaktır efendim. istisnasız her yaptığınızda kuruş para harcamadan rüyalar aleminde seyahat edebilirsiniz.
devamını gör...
18.
havalandırılmış geniş bir oda, ideal ortam ısısı ve nem, geniş konforlu bir yatak. yanınızda oksijene ve konforlu yatağınıza ortak olan birisi yok ise şartlar mükemmel demektir. şimdi çeşitli şekillerde uyuyabilirsiniz.
not: sadece güzel bir uyku adına tanımlama yapılmıştır, çift olmanın artı ve eksileri tartışılabilir.
not: sadece güzel bir uyku adına tanımlama yapılmıştır, çift olmanın artı ve eksileri tartışılabilir.
devamını gör...
19.
alarm kurmamak
devamını gör...
20.
benim icin kitap okumak. nedenini bilmiyorum ama yatmadan once bir kac sayfa dahi kitap okumam, uykuya olan gecis surecimi kisaltiyor.
devamını gör...