1.
çeşitli kronik hastalıkların tanı ve tedavi kılavuzlarında geçen, bir hastalığın ilk ve en temel tedavi yöntemi olan, non-farmakolojik önerileri kapsayan alt başlık.
- kilo verme (bel çevresinin erkeklerde 100-102 cm, kadınlarda 90-92 cm altında olması)
- düzenli egzersiz yapma (haftanın 5-7 günü, en az 30 dk süreyle dinamik egzersiz)
- beslenme tarzı düzenleme (akdeniz tipi beslenme, sebze meyve, bitkisel yağlardan zengin, tahıl ağırlıklı beslenme)
- sigara ve alkol tüketmeme, alkol alımını kısıtlama
- stres yönetimi (gerekli durumlarda psikiyatrik destek alma)
(bkz: ytd)
(bkz: yatırım tavsiyesidir)
- kilo verme (bel çevresinin erkeklerde 100-102 cm, kadınlarda 90-92 cm altında olması)
- düzenli egzersiz yapma (haftanın 5-7 günü, en az 30 dk süreyle dinamik egzersiz)
- beslenme tarzı düzenleme (akdeniz tipi beslenme, sebze meyve, bitkisel yağlardan zengin, tahıl ağırlıklı beslenme)
- sigara ve alkol tüketmeme, alkol alımını kısıtlama
- stres yönetimi (gerekli durumlarda psikiyatrik destek alma)
(bkz: ytd)
(bkz: yatırım tavsiyesidir)
devamını gör...