kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

öncelikle obezite ve diyabet doktoruna gidin. kilo verememenizin nedeni ortaya çıksın. benim de böyle bir sorunum vardı. ben disiplinli bir sekilde diyet+spor yaptım fakat ayda 2 kilodan fazla veremedim, bu da motivasyonumu epey düşürmüştü. benim kilo veremememin altta yatan nedenleri hipotiroidi ve insülin direnciydi. doktorum uygun ilaçları yazdı (hipotiroidi için ayrı, insülin direnci için ayrı, bir de orlistat içeren ilaclar). ayrıca spor hekimi ve diyetisyene yönlendirdi. sonrası ise müthiş* tam 23 kilo verdim. 42 bedenden 36 bedene düştüm.