diyet yapmak zaten metobolizmada değişiklik yapacağı için her halükarda kabız oluyorsunuz. bunu daha da zorlamamak için 5 öğünün 4ünde muzla beslenmeyi şahsen tavsiye etmem. günde en az 2.5 3 litre su içmeniz 1 haftaya kalmaz size 3-4 kilo verdirecektir (bkz:
ödem atmak) tabii ki bunu yeşil çay, çeşitli bitki çayları ile destekleyeceksiniz. derdiniz sadece 3-4 kilo ise bunlar yeterince yardımcı olur. (su içine limon, sirke, tarçın eklerseniz yağ yakımı hızlanır)
devamını gör...