1 ay boyunca şeker un pirinç bulgur tüketmemek

şuan itibariyle 15 gün oldu. 3 4 kilo verdim.
aşırı bir kilom yok . zaten günde 2 öğün yiyordum. kahvaltıda , akşam yemeginde ekmek , pilav, makarna yemeğe ara verdim. gerisini doyana kadar yiyorum artık o gün ne önüme gelirse.öğün arası yada gece yarısına doğru makarna tatlı felan oluyor onu da yemiyorum. ama geçen bi ekmek kırıntısı vardı yere düşüyor gibi oldu refleks olarak attım ağzıma. amaç yapabilir miyim onu öğrenmek. 30 günün sonunda tekrar görüşürüz.

şuan 29. günündeyim 97.5 den 89.8 e düştüm. güzel bir deneyimdi.
cok sevdigim icin tatli ve hamur isi yememekte zorlandım. bundan sonra da yemeye devam edicem ama aşırıya kacmadan tabi..
sirada 30 günlük bir uyku programım var erken yatip ( gece yarisi yani 23.30-24.00 gibi) erken kalkıp
(06.00-06.15 gibi)
birkaç işi halledip hemmmen kitap okuyacağım minimum 0.45 -1 saat gibi.
spor , duş güney boyle baslamayi planliyorum.

şeker ve un tüketmenin şu aşamadaki insan vücuduna gram faydası yok.tabii şekerden kasıt beyaz şeker.şerbetli tatlılar,hamur işleri gibi gıdalar tüketmek bünyeye ağır zarar vermek demek. ama pirinç gibi müthiş bir gıdanın tüketilmemesi yanlış.pirincin tereyağında şehriye ile kavrulmuş klasik anne pilavı olmaması gerek. al pirinci şöyle sıcak suda haşla güzelce üstüne bi tatlı kaşığı zeytinyağı dök misler gibi ye.vücudun temel enerji ihtiyacı olan karbonhidratların bu kadar kesilmesi kadar yanlış birşey yok.basın baba pirinci.

zayiflarsjn

saçma. dengeli beslenmek her şeyin çözümü. sevdiğin bir şeyi kesmek onu daha çok arzulamayı doğurur.

hepsini geçtim bulgur pilavı olmadan nasıl yaşarım kan.

aj kalırsın.