21 gün rafine şeker tüketmemek

bunu yapan kişilerin ay çok dinç uyanmaya başladım ay cildim pamuk gibi oldu ay şekerden tatlıdan tiksindim iddiaları üzerine ben 21 gün şeker tüketmedim.
ve sonuç koca bir hüsran.
hiç bir fark olmadı.
sadece çikolata yemediğim için daha mutsuz bir insana dönüşüm.
yapman etmen tatlı yiyip tatlı konuşup tatlı yaşayalım*

ben iki buçuk aydır tüketmiyorum, psikolojik mi bilmiyorum fakat gerçekten etkisini gördüğümü düşünüyorum. canım çikolata çektiğinde ara sıra evde kendim yapıyorum şeker yerine balla. tatlılardan tiksinmedim, aksine onları özlüyorum. yine de yeni yaşam tarzım için bıraktığım ürünlerden biri şeker.

üzerine 9 gün daha ekleyerek 30 güne çıkarmaya niye etiğim sağlıklı yaşam uygulaması.

bugün 7. günüm. kilo kaybım olmadı, genelde insanlar kilo veriyor ama ben birkaç yüz gram almış olabilirim.

sanırım bunun sebebi, karbonhidrat tüketimini artırmış olmam.

rafine şekerin yanında, çeşitli şeker şuruplarını içeren ürünleri de tüketmiyorum. böylece paketli çoğu ürüne elveda demiş oldum.

çikolata yemedim. düşünebiliyor musunuz? kardeşim kendince şekersiz çikolata yaptı, hidistan cevizi yağı, avakodo, kakoo, bal ve hurma ile. sadece ondan yedim. ama gerçek çikolatanın yerini tutmaz.

2018 yılında bu uygulamayı 7. gününde bir tepsi un helvasının yarısını yemiştim. sonra tekrar uygulamadım. ama o zamanlar, karbonhidrat da almadığım için çok zorlanmıştım. şimdi karbonhidrat serbest.

kahvemin ve çayımın yanına hurma, kuru incir gibi şeyler tüketiyorum.

bakalım bir ayı tamamlayabilecek miyim?
cildim aynı gibi.

not: bazı cips çeşitlerinde şeker yok, bazılarında var. hatta buraya aldığım ürünleri de atabilirim. renk olur çeşit olur.

rafine şeker tüketmeyip karbonhidrata abanmak çok da fayda sağlamayacaktır. meyvelerden doğal şeker alınabilir. diş çürükleri başta olmak üzere modern insanın birçok hastalığı avcı/toplayıcı hayattan yerleşik hayata geçip karbonhidrat ağırlıklı beslenme kaynaklı. bu kadar söylüyorum da ben tüketmiyor muyum? hem rafine şeker hem karbonhidrat tüketiyorum, sağlıklı şeylerin çoğundan uzağım hatta üzerine.

rafine sekeri en son kac yil evel kullandigimi hatirlamiyorum bile. sekeri biraktim, hemen zayiflarim diye beklentiye girmek..... komik.

bazen şekere küsüyorum dolapta duruyor bazen geri barışıyorum falan... aramız şu sıralar limoni. limoni demişken şeker üstüne limon sıkıp da yiyorum, yiyesim geldi yine. makarna şeker limon karıştır karıştırkarıştır ooooh ne çıktı cadı iksiri tadı da güzel.

rivayete göre darren aronofsky, requiem for a dream'de oyunculara bir süre şeker yememelerini söylemiş. sevdikleri bir şeyden mahrum kalmalarını istemiş. film malum zaten..yalnız ben bu tür kamera arkası söylemleri biraz şov olarak görürüm. şu an kağıt helva aldım, gofretler aldım migros'tan bir sürü. abi ben bunu yerim yani. oyuncu olsam, yönetmene "he ok yemem" desem, iki gofret atsam bu durumda kim görecek? kamerayla takip mi etmişler bu insanları? bu insanların midesine mi bakmışlar? bir topkek atarsın, cool durmak için 1 ay şeker yemedim dersin kameralara. bu işler böyle bence. ben olsam kesin yerdim. şekerim düşüyor benim. ülker metro yiyom 3 tane birden.

aklıma gelmişken,