1.
magnezyum için en önemli yardımcıdır. aktif şekli pridoksal 5 fosfat(p5p) olan formudur. metilasyon döngüsünde yer almasıyla birlikte çok önemli bir maddedir. magnezyumun emilimini ve etkisini artırmanın dışında kadınlarda adet dönemi şişkinlik, kilo alımı, halsizlik, baş ağrısı gibi etkilerle kendini gösteren premenstrüel sendrom semptomlarını da azalttığı görülmüştür. serotonin, melatonin, dopamin gibi önemli nörotransmiterlerin sentezlenmesinde de etkisi vardır.
devamını gör...