bilek

elin ön kola bağlandığı ayakların alt bacak kısmına birleştiği bölüm.
ön kolun alttan bileğe bağlanan tendonun bitiş noktası yaratılıştan herkes de farklıdır. geride biten tendon da on bilek eğer kemik yapısı da inceyse istenildigi kadar ön kol calisilsin bilek kalinlasmaz çünkü bilek altında kas oluşumu yoktur.
lakin ön kol tendonu bilegin altına kadar geliyorsa bilek kemiğiniz ince dâhi olsa çalışma ile bilek altı kas ile doldurulur. bu yapı en makbul olanıdır aynı zamanda güçlü bilek yapısının da göstergesidir. bilek güreşinde cupping gücü doğal olarak vardır.

elle kolun, ayakla bacağın birleştiği bölüm olarak bilinir.