1.
disiplin kazanmak için gereken taktiklerin yazıldığı başlık.
burada yazacaklarım daha çok kendim için olacaktır,sizlerde işe yarayan taktiklerinizi yazabilirsiniz.
bu hayattaki hedeflerimi gerçekleştirmek için disiplinli olmalıyım bunun farkındayım. 20 yıldır beceremediğim bu disiplini edinmek için bir sürü klişe laflar duydum.(hedefinizi koyun,plan yapın v.s .) hiçbiri işe yaramayan önermelerdi. lakin bir videoya denk geldim onu deneyeceğim,mantıklı geldi şahsen. bu tanıma hergün,yarından itibarın 1.gün,2.gün... diye güncelleme yapacağım. bakalım gerçekten işe yarayacak mı? amacım günde 9 saat çalışabilen biri olmak ama bu 9 saat ders olarak yapamayacağım. 4 saate gelene kadar hepsi ders olacak ,o 4 saatlik ders disiplinini sağladığım zaman geriye kalan saatlerde yazılım,mobil uygulama,oyun geliştirme, araştırma yapma,bilgilendirici kitaplar ve bilimsel makaleler okumak,üst seviye ingilizce öğrenmek gibi kişisel gelişimime ve kariyerime katkıda bulunacağım eylemlerle dolduracağım.
20 yıldır tembellik yaptığım yeter.
bu yıl aralığın 27 sinde 21 yaşıma gireceğim ve bu arkamdaki 20 verimsiz yılı arkamda bırakacağım inşallah. geleceğimde rahat bir yaşam sürmek istiyorsam önümdeki 7-8 yılı olabildiğince verimli ve zorlu geçirmem gerekiyor. bazı şeylerden fedakarlık yapmam gerekiyor. bunları yaparken sosyal hayatımı unutmayacağım tabiki,her pazar fotoğrafçılık kulübü toplantımız var.pazar günü fotoğraf çekme günüm yapacağım. toplantı olmasa bile dışarıya çıkıp bir sürü fotoğraf çekeceğim.arkadaşlarımlada buluşabilirim duruma göre. lakin hergün aralıksız çalışacağım. hasta bile olsam o masanın başına geçeceğim. başarısız olsam bile vazgeçmeyeceğim. lakin asla hırs yapmayacağım,sadece azimli olacağım. artık başardım dediğimde bile asla salmayacağım.gereksiz alışkanlıklarımdan, beni yavaşlatan şeylerden uzaklaşacağım yada bırakacağım.(bu yüzden artık sözlükte daha az ama daha verimli olacağım. sizleri bilgilendircek bir sürü başlık ve tanım gireceğim, bu sayede yazınca benimde aklımda daha iyi oturur)
şimdi gelelim taktiğe
kendinize 2 adet 7×8 lik karelerden oluşan bir tablo yapıyorsunuz .
birisine hedeflerinizde ne varsa onu yazıyorsunuz
örneğin hedefimiz kitap okumak olsun
en önemlisi başlayacağınız ilk sayı, zaman ger neyse olabildiğince, sizin üşenmeyeceğiniz kadar küçük olsun.
bunu yavaş yavaş arttırın, hergün artırmak zorunda değilsiniz ama 3 gün sonra kesin arttırın.
bu bahsettiğim disiplin kazanma taktiği aslında tam olarak (bkz: kaynayan kurbağa deneyi) mantığı ile işliyor ve çalışıyor .
kitap okuma örneğinden yola çıkarsak
1.gün 1 sayfa
2.gün yine 1 sayfa
3.gün 2 sayfa
4.gün 3 sayfa
5.gün 4 sayfa
....
başlangıçta 1 sayfa olur mu dalga mı geçiyorsun diyebilirsiniz ama amacımız zaten asla üşenmeyeceğiniz bir sayı ile başlamak.
2 tablo ise tik atacağınız bir tablo olacak.bu tabloyu kesinlike göreceğiniz bir yere asıyorsunuz ve hergün yatmadan önce o gün için olan kareye tık atıyorsunuz.tiki attıktan sonra uyuyacaksınız ,başka bir şey yapmak yok.belli bir zaman sonra (takriben 10.gün) den sonra değişimin farkına varacaksınız ve bu tık tablosuna küçük küçük notlar alabilirsiniz.bu notlar şu şekilde olmalı.
dün akşam yediğim yemek uykumu getirdi, bundan dolayı yediklerime dikkat edeceğim
yada bugün renkli kalemlerle çalışmamın bana çok yararı oldu veya yatağımda kitap okurken uykum geliyor bunun için bundan sonra masamda kitap okumalıyım gibi kendinize faydalı olacak (bkz: feedback)ler yazın.
biraz özensiz oldu benim tablo ama bahsettiğim olay bu
yarın güncelleme yapacağım.
burada yazacaklarım daha çok kendim için olacaktır,sizlerde işe yarayan taktiklerinizi yazabilirsiniz.
bu hayattaki hedeflerimi gerçekleştirmek için disiplinli olmalıyım bunun farkındayım. 20 yıldır beceremediğim bu disiplini edinmek için bir sürü klişe laflar duydum.(hedefinizi koyun,plan yapın v.s .) hiçbiri işe yaramayan önermelerdi. lakin bir videoya denk geldim onu deneyeceğim,mantıklı geldi şahsen. bu tanıma hergün,yarından itibarın 1.gün,2.gün... diye güncelleme yapacağım. bakalım gerçekten işe yarayacak mı? amacım günde 9 saat çalışabilen biri olmak ama bu 9 saat ders olarak yapamayacağım. 4 saate gelene kadar hepsi ders olacak ,o 4 saatlik ders disiplinini sağladığım zaman geriye kalan saatlerde yazılım,mobil uygulama,oyun geliştirme, araştırma yapma,bilgilendirici kitaplar ve bilimsel makaleler okumak,üst seviye ingilizce öğrenmek gibi kişisel gelişimime ve kariyerime katkıda bulunacağım eylemlerle dolduracağım.
20 yıldır tembellik yaptığım yeter.
bu yıl aralığın 27 sinde 21 yaşıma gireceğim ve bu arkamdaki 20 verimsiz yılı arkamda bırakacağım inşallah. geleceğimde rahat bir yaşam sürmek istiyorsam önümdeki 7-8 yılı olabildiğince verimli ve zorlu geçirmem gerekiyor. bazı şeylerden fedakarlık yapmam gerekiyor. bunları yaparken sosyal hayatımı unutmayacağım tabiki,her pazar fotoğrafçılık kulübü toplantımız var.pazar günü fotoğraf çekme günüm yapacağım. toplantı olmasa bile dışarıya çıkıp bir sürü fotoğraf çekeceğim.arkadaşlarımlada buluşabilirim duruma göre. lakin hergün aralıksız çalışacağım. hasta bile olsam o masanın başına geçeceğim. başarısız olsam bile vazgeçmeyeceğim. lakin asla hırs yapmayacağım,sadece azimli olacağım. artık başardım dediğimde bile asla salmayacağım.gereksiz alışkanlıklarımdan, beni yavaşlatan şeylerden uzaklaşacağım yada bırakacağım.(bu yüzden artık sözlükte daha az ama daha verimli olacağım. sizleri bilgilendircek bir sürü başlık ve tanım gireceğim, bu sayede yazınca benimde aklımda daha iyi oturur)
şimdi gelelim taktiğe
kendinize 2 adet 7×8 lik karelerden oluşan bir tablo yapıyorsunuz .
birisine hedeflerinizde ne varsa onu yazıyorsunuz
örneğin hedefimiz kitap okumak olsun
en önemlisi başlayacağınız ilk sayı, zaman ger neyse olabildiğince, sizin üşenmeyeceğiniz kadar küçük olsun.
bunu yavaş yavaş arttırın, hergün artırmak zorunda değilsiniz ama 3 gün sonra kesin arttırın.
bu bahsettiğim disiplin kazanma taktiği aslında tam olarak (bkz: kaynayan kurbağa deneyi) mantığı ile işliyor ve çalışıyor .
kitap okuma örneğinden yola çıkarsak
1.gün 1 sayfa
2.gün yine 1 sayfa
3.gün 2 sayfa
4.gün 3 sayfa
5.gün 4 sayfa
....
başlangıçta 1 sayfa olur mu dalga mı geçiyorsun diyebilirsiniz ama amacımız zaten asla üşenmeyeceğiniz bir sayı ile başlamak.
2 tablo ise tik atacağınız bir tablo olacak.bu tabloyu kesinlike göreceğiniz bir yere asıyorsunuz ve hergün yatmadan önce o gün için olan kareye tık atıyorsunuz.tiki attıktan sonra uyuyacaksınız ,başka bir şey yapmak yok.belli bir zaman sonra (takriben 10.gün) den sonra değişimin farkına varacaksınız ve bu tık tablosuna küçük küçük notlar alabilirsiniz.bu notlar şu şekilde olmalı.
dün akşam yediğim yemek uykumu getirdi, bundan dolayı yediklerime dikkat edeceğim
yada bugün renkli kalemlerle çalışmamın bana çok yararı oldu veya yatağımda kitap okurken uykum geliyor bunun için bundan sonra masamda kitap okumalıyım gibi kendinize faydalı olacak (bkz: feedback)ler yazın.
biraz özensiz oldu benim tablo ama bahsettiğim olay bu
yarın güncelleme yapacağım.
devamını gör...
2.
kıçınızı kaldırıp yapmanız gerekeni yapın veya kıçınızı kırıp yapmamanız gerekeni yapmayın. çok basit aslında.
devamını gör...
3.
hayatta bazı şeylerin taktiği formülü yok.
mesela cesur olma taktiği var mı? yok.
bunların yolu hep aynı: cesaret için korkularını yenmelisin, korkularını yenmek içinse cesur olmalısın.
disiplin için rehaveti yenmelisin, rehaveti yenmek içinse disiplinli olmalısın.
bu işler böyle. usta yoda'nın dediği gibi: denemeyi bırak sadece yap.
mesela cesur olma taktiği var mı? yok.
bunların yolu hep aynı: cesaret için korkularını yenmelisin, korkularını yenmek içinse cesur olmalısın.
disiplin için rehaveti yenmelisin, rehaveti yenmek içinse disiplinli olmalısın.
bu işler böyle. usta yoda'nın dediği gibi: denemeyi bırak sadece yap.
devamını gör...
4.
uykuyu duzenlemek ilk adimdir.
devamını gör...
5.
denemekten asla vazgeçme.
yaparken dene, denerken yap.
sev önce her ne yapıyorsan onu keyifli hale getir. zorlukları ve hatta saçmalıkları olsa dahi onları kara mizahına oyuncak et ve çıkış kapısına doğru dümdüz ilerle. *
bir taktiği yoktur.
herkesin motivasyon kaynağı farklıdır. öncelikle anlam kazandırmak lazım bir şekilde o uğraşa. * molalar vermeyi unutma, sıkılıp bırakmak arzusunun önüne geçer. birkaç adım sonunda kendini ödüllendir. (aylaklık mı seviyorsun? aylaklıkla ödüllendir.) yavaş yavaş ancak istisnasız her gün veya belirli günlerde o uğraşına belirli bir haşır neşir olma kotası koy ve kotayı mutlaka doldur. mümkünse kotayı fazla aşma.
daha uzatmayacağım. *
yaparken dene, denerken yap.
sev önce her ne yapıyorsan onu keyifli hale getir. zorlukları ve hatta saçmalıkları olsa dahi onları kara mizahına oyuncak et ve çıkış kapısına doğru dümdüz ilerle. *
bir taktiği yoktur.
herkesin motivasyon kaynağı farklıdır. öncelikle anlam kazandırmak lazım bir şekilde o uğraşa. * molalar vermeyi unutma, sıkılıp bırakmak arzusunun önüne geçer. birkaç adım sonunda kendini ödüllendir. (aylaklık mı seviyorsun? aylaklıkla ödüllendir.) yavaş yavaş ancak istisnasız her gün veya belirli günlerde o uğraşına belirli bir haşır neşir olma kotası koy ve kotayı mutlaka doldur. mümkünse kotayı fazla aşma.
daha uzatmayacağım. *
devamını gör...
6.
öncelikle disiplinli olun. gerisi gelir.
devamını gör...
7.
maalesef, eğer böyle yetiştirilmediyseniz; çok zor. disiplin, size çocukken kazandırılan bir yaşam sistemi + davranış biçimidir. çocukluğunuz boyunca size kodlanmazsa, yetişkin bir birey olarak bunu oturtmanız çok zaman alır ve sizi zorlar. birikmiş ve alışılagelmiş bir rutini bozmak çok zordur ve hayat tarzınızda ciddi değişiklik gerektirir özellikle 30'lardan sonra( eğer risk almayı sevmeyen bir yapıdaysanız ki türkiye'nin %95'i böyle) hayat düzeninizde radikal bir değişime gitmezsiniz. bu yüzden her psikolog ve pedegog " her şey çocukken verilir, cocuk yetiştirmek önemlidir." diyor. kalıtsallaşacak her düşünce ve davranış biçiminin kazandırıldığı yaş aralığı 0-5'tir çünkü bu dönemlerde çocukların karakterleri oluşur ve oturur. sistemleşmesini istediğiniz her davranışı bu aralıkta yüklemeniz gerekir. bilinçaltı cok aktif devrededir cünkü. ne verirseniz, işler. bu yüzden çocukken verilen basit geri dönütler, size bu olguyu kazandırır.
yetişkin haliniz için ise, yapılabilecek en iyi şey; bir hedefe sahip olmaktır. kendinize çok istediğiniz bir hedef belirleyin çünkü her hedefin içsel bir baskısı olur. kazanmak için çaba harcamanız gerektiğini bilirsiniz. bu da size ister istemez disiplin getirir. iç baskınıza uyup uymamak size kalmış tabi.
yetişkin haliniz için ise, yapılabilecek en iyi şey; bir hedefe sahip olmaktır. kendinize çok istediğiniz bir hedef belirleyin çünkü her hedefin içsel bir baskısı olur. kazanmak için çaba harcamanız gerektiğini bilirsiniz. bu da size ister istemez disiplin getirir. iç baskınıza uyup uymamak size kalmış tabi.
devamını gör...
8.
spor yapın,
antrenman kaçırmayın sonra başlıyor zaten.
şunu da unutmayın hayatta motivasyonla değil disiplin ile başarılı olursunuz.
antrenman kaçırmayın sonra başlıyor zaten.
şunu da unutmayın hayatta motivasyonla değil disiplin ile başarılı olursunuz.
devamını gör...