gece vakti meyve yemek

ağır yemekler yemekten iyidir, midenize bir şeyler girer ama çok yormaz. kiloda yapmaz normal yemek gibi. özellikle elma, muz falan iyidir bu konuda.

saglikli beslenmek

açken meyve yemek çok da doğru bir şey değil. meyve, açken yendiği zaman kan şekerinde dengesizlik yaratır. bu da diyabet, şeker ve insülin direnci gibi rahatsızlıkları olanlar için sıkıntılı bir durum. ayrıca, bu dalgalanma acıkmanızı da kolaylaştırır.

meyve doğal şekere sahip olsa da oldukça şekerli bir besindir. o nedenle gece yemek yine şeker dengesi yüzünden hazmı zorlaştırır ve uyku dengenizi bozar.

özetle, meyve eğer gece tüketilecekse porsiyon küçük olmalıdır.

hani yanlış anlamayın ama,
sağlığınızı bozacaksanız,
bari esaslı bir şeyler yiyerek yapın ki değsin.

kan şekerinizi aniden 300 yapmak için bu masumları tüketmek adına geceyi tercih etmek de hani çünkü ne bileyim.

öyle işte.

özellikle kış aylarında vazgeçilmezimdir.elma,mandalina veya muz yerim.

ne yaparsanız yapın o proteine muhtaçsınız.

meyvedeki şekerin dengelenebilmesi için dahi yanında proteinli bir şeyler yemek lazım gelir der uzmanlar. *

ne olmuş yani yesek hiç uğraştırmadan şöyle kömürde, mangalda, ateşte, korda protein?