hayatı huzurlu ve stressiz yaşamak için gerekenler

hazırsanız tarif vermeye geldim:

- en az 1 adet kedi. mümkünse 1den çok da olabilir. stresli olduğunuz anda alın kucağınıza kediyi, yumuşacık tüylerini okşayın. yes kedi no stres.
- bol bol mum. sehpaların üstüne, tv ünitesinin oraya filan. her yere serpin. elektrik yakmazsınız, no fatura yes huzur.
- tv'yi de atın gitsin. no haberler yes huzur.
- aynı şekilde oraya buraya gelişigüzel serpilmiş gibi duran battaniyeler. ısınma sorununa çözüm olur ve yine no fatura yes huzur.
- ayrıca güzel müzikler filan da olsun hayatınızda, müzik ruhun gıdasıdır anacım.
- bir de sizi seven ve de anlayan bir sevdiceğiniz varsa huzursuzluk ve stres o eve giremez, girse de barınamaz.

yazarların hayatlarını huzurlu ve stressiz geçirmek için yaptıklarını yazdıkları başlık.

o kadar çok şey yazmanıza gerek yok.
seçimde tayyip'i indirin, huzur gelir.

hayatta var olmamak.

sıfır akraba politikası..

sizi dibe çeken insanları eleyiniz.

gereksiz insanları kaale alarak beyni yormamak

ibadetleri yerine getirmek en önemlisi olup.huzuru dışardaki nesnelere ve insanlara yüklemeyip kendi iç aleminize dönüp orda aramak.kolay olmasada iç huzurunuz olsun istiyorsanız dışa bakmamalısınız.bunun yanında olumsuz özellikleriniz yerine olumlu özelliklerinize odaklanmak zorundasınız.bunların yanında maddi özgürlüğünüzü kazanmanız gerekli.kitap okumanın stresi yüzde altmış azalttığı kanıtlanmış bir gerçek.sevdiğiniz kitapları okuyun.sevdiğiniz onlarında sizi sevdiği arkadaşlarınızla buluşun.bunların hepsi bir araya geldiğinde asla huzursuz olmazsınız diyemem.illa ki bi pürüz olacaktır hayatınızda fakat çok daha az bi seviyede.sağlıcakla kalın.

iç huzur azizim iç huzur

yeter miktar para.

zenginken fakir taklidi yapıp "gerçek" arkadaşlar edinebilirsiniz ama fakirken zengin taklidi yapıp iyi bir cerraha kendinizi muayene ettiremezsiniz.

geçinme sıkıntısı yaşamazsınız. kaliteli bir evde oturursunuz. çevrenizdeki insanları seçme şansınız olur. kaliteli beslenirsiniz. derdinizi en iyi psikoloğa anlatabilirsiniz. parayla çözülebilen sorunları çözersiniz.

o yüzden en başta para gelmekte.

ilk entry mesela kedi demiş. e kedinin maması, bakımı, veterineri, aşısı yok mu? havayla mı besleyeceksin kediyi?

kapitalist bir düzendeyiz, o yüzden her şeyin başı para. her şeyin başı sağlık dediğinizi duyar gibiyim, 3 ay sonrasına randevu veren mhrs'den randevu alırken bunu tekrar konuşuruz.

insanları kendinizden ve hayatınızdan belli bir mesafede tutun.

bu ülkede yaşamamak.

nefes almamak.

çok rahat, çok profesyonel.

prozac + jack daniels

1. herşeyi kişiselleştirmeyin.
2. herşeyde bir anlam aramayın
3. hayatımız çöplük değil önünüze geleni dahil etmeyin.
4. hayır demeyi bilin.
5. kendinize iyi gelecek şeyleri ertelemeyin.
6. sizi huzursuz eden insanlardan uzak durun demiyorum ilişkinizi kesin.
7. beden sağlığınıza dikkat edin.
8. her acının bir sonu var unutmayın.

bana bir tek serap yeter

1. kendinle barışık olmak( sevebilmek kendini)
2. başkalarının ne düşündüğünü ve ne yaptığını kafaya takmamak( mümkünse az ve öz insanı etrafta barındırmak - sadece sizin akıl seviyenize sahipleri tabiki)
3. olabildiğinizce hayatınızdaki her şeyi kendi başınıza halletmeniz( ailedir, yakındır, arkadaştır, sevgilidir bunların karışmasına izin vermeyin. tabiki tavsiye alın ihtiyaç varsa ama sonunda gerçekten ne istiyorsanız ve ne şekilde istiyorsanız öyle yapın.kim ne diyor ne düşünüyor çok da önemsemeyin ve karıştırmayın. sonuçta hayat sizin hayatınız.

ekrandan uzak yaşamak.

siyasetten, gundemden, huzunlu sarkilardan, genel olarak hayattan uzak durmak.

minimalist yaşamak olduğuna inanıyorum ki şimdiki adı minimalist,peygamberimize baktığımızda aslında bu şekilde yaşıyordu. eşya demek bağ demek.bir çok eşyanız oldukça onlara olan bağınız artar.bir müddet sonra bu paralı malzemeler özünüzün geldiği ve istediği yeri unutturur size.insanın gözünü ancak toprak doyurur cümlesine bayılıyorum. özümüz bunu fark edince bir kabz hali gibi durum başlar. siz sanırsınız ki şunu da alayım, kendime gelirim.şunu da yiyeyim kendime geleyim,şu botoks,daha büyük ev,daha lüks restoranlar vs. derken derken bir bakmışsınız kefenin içindesiniz. (allah muhafaza buyursun)
helal dairesi içerisinde,dini bütün olarak yaşamımızı idame ettirmek... ruhta maneviyatın olması işleri kolaylaştıracaktır. bu sayede çok çalışıp allah'a bırakmak stressiz bir hayattır. çok çalışmayı, düzeni bize namaz öğretir. namaz dünyevi ağırlıklardan bır nebze uzaklaşmaktır ki yükümüzü hafifletir.inanç sistemi eksik olmaması gereken bir parçadır. imtihanlar ağır olabilir,imtihanlarımız ailemizle de olabilir ama onlar kaderimize yazılmış bireylerdir,bu imtihanın altından kalkmak için neler yapılabileceğini düşünün ve o'nun rızası için çaba gösteriniz. cennet'i bilmek insanı sakinleştirir.iradenizi islamiyet güçlendirir, sizi korur, sizi üzecek varlıklara karşı akıl ve kalbi birleştirip ortaya doğru seçimi uygulamanızı sağlar. bu dünyadan göçtüğümüzde acıların,pis kalpli insanların biteceğini bilmek bizi mutlu eder.zalimlerin cehennem'e gideceğini bilmek bizi mutlu eder.haksızlığa uğrasak da hakkımızın eninde sonunda cenab-ı hakk sayesinde elimize geleceğini bilmek mutlu yaşatır bizleri.akletmez misiniz?
şükretmek...o kadar teorik olarak kolay ki ama uygulaması çok zor.kız diyor ki yeşil, kırmızı, mavi montum var aman şu renk eksik,gidip alayım...3 mont yetmiyor mu?3 spor ayakkabı yetmiyor mu?vay şu ünlü şöyle takı almış şu ünlünün bayıldığı pantolon bende de olmalı vay bu yılki moda rengi sarı, sarı ve yeni şeyler almalıyım derken derken bir baktık gene kefendesiniz.şükretseniz 1 mont ile yaşasınız ve diğer montların parasını sadaka vs. için verseniz ya da biriktirip öğrencilere burs verseniz ne kaybedersiniz?rabbim bizi kendinden üfledi ve merhamet başlığı altında er-rahman gibi birçok ismi mevcut.yardımlaştığınız zamanki mutlulukla mal aldığınız zamanki mutluluk süresini, boyutunu ölçünüz ve gerçeklerle yüzleşiniz.içteki manevi duyguları yükselttiğiniz zaman hayat daha huzurlu geliyor,gökyüzüne bakıp şükredin göremeyenler var,bomba altında olanlar var.yürürken bacaklarınıza bakın, yürümenize izin verilmiş,şükredin.yürüyemeyenler var,aman kaşım aman şuram diye diye moda gibi insanın ürettiği saçmalık yüzünden kendinizi bile yaratılış halinizi beğenmiyorsunuz. frida kohlo desem alkışlayanlar kendilerinin varlığını neden alkışlamıyorlar??
vay şu ünlü parayla mutlu diyip sosyal medyadan bana birilerini gösterenler mevcut.yapmayın bir kişi sokakta güler yüzlü diye içinde acı, dert yok mu sanırsınız?insanlar beni hep güleryüzlü olarak görür. içimde dertler de var,özlemler nedeniyle ağlamalarım da var,rabbim ağır bu imtihan diyip uçurumda bağırasım da var.ama bunlarım var diye hayatımı yaşamayayım mı?yüzüm gülümsemesin mi?gülümsemek bana güç veriyor. peygamberimizin çocukları vefat etse de gülümsemeyi bir kenara atmadı çünkü gülümsemek sadakadır, müslümanca yaşamaya çalışıyorum. derdim benimle ilgili sosyal ilişkilerimdeki insanlara neden somurtayım?
kendimizi sevmek... her halimizle...başkalarıyla kendinizi kıyaslamayınız.vay şu kız gülümsüyor, ben üzgünken nasıl gülümser diye hiddetlenip krizlere girmeyelim,yaşadım bunu.kendinizi küçültüyorsunuz,başkasının hayatını tam olarak bilmeden böyle düşünmek ne demek?lütfen kendi hayatınıza dönün, kendinizden kaçmayın,başkalarıyla alay ederek başkalarını küçümseyerek kendinizi yücelteceğinizi mi sanıyorsunuz?bu şekilde mutlu olamazsınız ki. :) bakın şuramda sivilce izleri var buramda kaşlarım şöyle,dizlerim şöyle ayaklarım büyük cart curt...neden kendinizi üzüyorsunuz ve kendinizi neden sevmiyorsunuz?insanların ürettiği moda gibi şeyler yüzünden bir kalıba girmek zorunda değiliz,kalıplardan çıkınız,özgür iradenizi kullanınız. kız giyinirken ayy şu erkekle buluşacağım ona nasıl giyinmeliyim diyen kişiye onun için mi giyiniyorsun dediğimde yooooooooooooo,kendim istediğim için giyiniyorum diyip 180 derece dönen kişiler mevcut,sorsanız o erkek onun arkadaşı sadece.kendinizi topluma karşı savunurken yanlış bir şekilde, içinizdeki siz yani özünüz bu durumdan rahatsız olmayacak mı sanırsınız?kendimize gelelim,kendinizi kandırmayın, sevin. :)
eşyalar,mal mülk sizlerin değerini arttırmayacak.starbucks'ta pahalı kahve içtiniz diye ünlüler gibi önemli(!),çok güzel vırt zırt olmayacaksınız.
kendinizi geliştiriniz.bakın kendinizi geliştirdikçe dar bakış açınız genişleyecek.bu sizi huzura götürecektir,bilgiler olsun yapımlar olsun,kitaplar olsun vs. ama arka planda kalandır bu şık.
tüm saydıklarımı harmanlarsak huzurlu ve stressiz yaşayabileceğimize inanıyorum.harmanlamak kolay değil ama rabbim gözümüzü açtığımız bir gün daha bahşetmiş bize,neden adım atmayalım ki neden çaba sarf etmeyelim ki? : allah hepimizin yâr ve yardımcısı olsun.)

b6 vitamini, l-teanin, omega 3, valerian root, magnezyum malat.

kombinasyon
b6 ve valerian root (kedi otu kapsülü) yatmadan bir saat evvel aynı anda alırsanız uyku kaliteniz artar.

b6 vitaminini magnezyum malat ile de alabilirsiniz bu da gerginlik ve stres düzeyinizde düşüş sağlar gün içinde. strese bağlı kas ağrıları, hafif seviye anksiyete üzerinde olumlu etkileri olabiliyor.

ve l-teanin, sabahları hafif bi kahvaltıdan sonra l-teanin kullanırsanız ciddi anlamda rahatlık hissedebilirsiniz. yeşil çaydan elde edilen bir maddedir.

omega-3 malumunuz çok faydalı bir takviye..

b6-omega 3 stres üzerinde etkili olabileceği gibi serotonin seviyelerini de doğal yoldan yükseltme yeteneğine sahiptir.

diğer ürünler ise doğrudan stres üzerine etkilidir.

lakin ciddi psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisi için bir hekim ile görüşülmelidir. bu tavsiyelerim, sorunları ilaç kullanımını gerektirecek kadar ciddi olmayan insanlar için gayet uygundur.

ekleme, piyasadaki magnezyum malat tabletleri yutulamayacak kadar iri oluyor. şase formunu tercih edin. paranız çöpe gitmesin.