hayatı huzurlu ve stressiz yaşamak için gerekenler

hazırsanız tarif vermeye geldim:

- en az 1 adet kedi. mümkünse 1den çok da olabilir. stresli olduğunuz anda alın kucağınıza kediyi, yumuşacık tüylerini okşayın. yes kedi no stres.
- bol bol mum. sehpaların üstüne, tv ünitesinin oraya filan. her yere serpin. elektrik yakmazsınız, no fatura yes huzur.
- tv'yi de atın gitsin. no haberler yes huzur.
- aynı şekilde oraya buraya gelişigüzel serpilmiş gibi duran battaniyeler. ısınma sorununa çözüm olur ve yine no fatura yes huzur.
- ayrıca güzel müzikler filan da olsun hayatınızda, müzik ruhun gıdasıdır anacım.
- bir de sizi seven ve de anlayan bir sevdiceğiniz varsa huzursuzluk ve stres o eve giremez, girse de barınamaz.

yazarların hayatlarını huzurlu ve stressiz geçirmek için yaptıklarını yazdıkları başlık.

o kadar çok şey yazmanıza gerek yok.
seçimde tayyip'i indirin, huzur gelir.

hayatta var olmamak.

sıfır akraba politikası..

sizi dibe çeken insanları eleyiniz.

gereksiz insanları kaale alarak beyni yormamak

ibadetleri yerine getirmek en önemlisi olup.huzuru dışardaki nesnelere ve insanlara yüklemeyip kendi iç aleminize dönüp orda aramak.kolay olmasada iç huzurunuz olsun istiyorsanız dışa bakmamalısınız.bunun yanında olumsuz özellikleriniz yerine olumlu özelliklerinize odaklanmak zorundasınız.bunların yanında maddi özgürlüğünüzü kazanmanız gerekli.kitap okumanın stresi yüzde altmış azalttığı kanıtlanmış bir gerçek.sevdiğiniz kitapları okuyun.sevdiğiniz onlarında sizi sevdiği arkadaşlarınızla buluşun.bunların hepsi bir araya geldiğinde asla huzursuz olmazsınız diyemem.illa ki bi pürüz olacaktır hayatınızda fakat çok daha az bi seviyede.sağlıcakla kalın.

iç huzur azizim iç huzur

insanları kendinizden ve hayatınızdan belli bir mesafede tutun.

bu ülkede yaşamamak.

nefes almamak.

çok rahat, çok profesyonel.

prozac + jack daniels

1. herşeyi kişiselleştirmeyin.
2. herşeyde bir anlam aramayın
3. hayatımız çöplük değil önünüze geleni dahil etmeyin.
4. hayır demeyi bilin.
5. kendinize iyi gelecek şeyleri ertelemeyin.
6. sizi huzursuz eden insanlardan uzak durun demiyorum ilişkinizi kesin.
7. beden sağlığınıza dikkat edin.
8. her acının bir sonu var unutmayın.

bana bir tek serap yeter

1. kendinle barışık olmak( sevebilmek kendini)
2. başkalarının ne düşündüğünü ve ne yaptığını kafaya takmamak( mümkünse az ve öz insanı etrafta barındırmak - sadece sizin akıl seviyenize sahipleri tabiki)
3. olabildiğinizce hayatınızdaki her şeyi kendi başınıza halletmeniz( ailedir, yakındır, arkadaştır, sevgilidir bunların karışmasına izin vermeyin. tabiki tavsiye alın ihtiyaç varsa ama sonunda gerçekten ne istiyorsanız ve ne şekilde istiyorsanız öyle yapın.kim ne diyor ne düşünüyor çok da önemsemeyin ve karıştırmayın. sonuçta hayat sizin hayatınız.

ekrandan uzak yaşamak.

siyasetten, gundemden, huzunlu sarkilardan, genel olarak hayattan uzak durmak.

b6 vitamini, l-teanin, omega 3, valerian root, magnezyum malat.

kombinasyon
b6 ve valerian root (kedi otu kapsülü) yatmadan bir saat evvel aynı anda alırsanız uyku kaliteniz artar.

b6 vitaminini magnezyum malat ile de alabilirsiniz bu da gerginlik ve stres düzeyinizde düşüş sağlar gün içinde. strese bağlı kas ağrıları, hafif seviye anksiyete üzerinde olumlu etkileri olabiliyor.

ve l-teanin, sabahları hafif bi kahvaltıdan sonra l-teanin kullanırsanız ciddi anlamda rahatlık hissedebilirsiniz. yeşil çaydan elde edilen bir maddedir.

omega-3 malumunuz çok faydalı bir takviye..

b6-omega 3 stres üzerinde etkili olabileceği gibi serotonin seviyelerini de doğal yoldan yükseltme yeteneğine sahiptir.

diğer ürünler ise doğrudan stres üzerine etkilidir.

lakin ciddi psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisi için bir hekim ile görüşülmelidir. bu tavsiyelerim, sorunları ilaç kullanımını gerektirecek kadar ciddi olmayan insanlar için gayet uygundur.

ekleme, piyasadaki magnezyum malat tabletleri yutulamayacak kadar iri oluyor. şase formunu tercih edin. paranız çöpe gitmesin.

norveç, finlandiya.. seçin yerleşin.. strese alışmış bünyeniz kaldırabilirse tabii.. (malum alışmış kudurmuştan beterdir derler.)

sosyal medyasiz yasamak. herseyden bihaber olmak. farkindaligi az olmak. evet maalesef