korona günlerinde ruh sağlığını korumak

elbette çok önemli bir konudur. unutmayın, ruh sağlığını korumak olağanüstü zorluklarla başa çıkabilmek için en gerekli şeylerden birisidir. şuradan ne yapılabileceğini okuyabilirsiniz.

çok zor bir şeydir. yapabilene helal olsun. bir iki taktik bırakırsa amme hizmeti yapmış olur belki

öncesinde de koruyamıyordum, pek bir problem yaşayacağımı düşünmüyorum. böyle devamke.

koronadan önce yakalanma korkusu biraz. koronaya yakalandıktan sonra acaba bir hasar bıraktı mı korkusu? günler sonra uykuda azlık, takıntıların çoğalması, çok düşünmek... korunması mühim, hem de çok.

koronanın hep var olduğunu ve ona uyumlu yaşamak gerektiğini düşünerek, sıradan hayata koronayı adapte etmek başarılı oluyor. tabi koronadan önce de ruh sağlığını koruyamayanlar varsa o ayrı bir konu..

çok önemli ve bir o kadar da zordur. bu günlerin birçoğumuzun hayatında kalıcı hasarlar bırakacağını düşünüyorum. ama bunu minimuma indirmekten fayda var. bir süredir böyleyiz, bir süre daha böyle olmaya devam edeceğiz. inanıyorum, ileride güneşli günler bekliyor bizi. ama umarım psikolojimiz sağlam kalır o günlere.

şu anda çok zor olan bir eylemdir, ki bir çok kişinin ruh sağlığında korona öncesi de ufak kopmalar vardı. yine de umutlu olmaya devam.

buradaki gibi zor: imgyukle.com/i/YiP898

olabildiğince zor olan eylem.

bir bahçen varsa, sokağa çıkma yasaklarında bile yürünebilecek, kulaklığı takip,derin bir kaç nefes çekerek içine uzun uzun yürümek en güzel eylemdir ruh sağlığı icin.

perdelerinizi kapatmayın.

komedi filmi izleyerek evde spor yaparak moralinizi yüksek tutmalısınız.

evde bakmakla yükümlü olunan bir evlat olduğu için, mecburen korumak zorunda kalınandır. bazı günler pat diye depresyona girmişim hissine kapılıp, ertesi sabaha zil takıp oynama neşesine boğulduğum da bir gerçektir. zor günlerdir ama geçecektir.

delirdiysem de farkında olmadığım durumdur.
evde kapalı kaldığım bu çok sayıdaki günü hoşlandığım şeyleri daha çok yapabildiğim bir zaman dilimi olarak gördüğüm için benimkiler keyifli geçiyor. uzunca bir tatile çıkmışım da bunu evde geçiriyormuşum gibi düşünüyorum. daha çok spor, okuma, dinleme, izleme...

(bkz: başaramadık abi)

ustun bir dirayet istedigi icin, yapabileni ayrıca tebrik ettigim durum. bu hikayede yanan ben oldum.

çok zor hatta neredeyse mümkünatı olmayan bir şey. istemsiz fazla sinir veya stres doluyoruz çünkü bıktık:(

gerçekten çok zorlandığım durumdur.
devamlı bir kısıtlama, devamlı bir maske, mesafe, temizlik kelimeleri.
artık bunları duymaktan ve uygulamaktan bıktım. bir çok insan da aynı ruh halindedir diye düşünüyorum.
ve daha vahim olanı; bazı insanlar artık ömür boyu bu düzende yaşayacağımıza inanıyor.
psikolojik olarak çökmüş durumdayız.

hafta iki gün işe gidiyorum, hatta sadece perşembe günleri bile gitsem olur. dün gittim 2 ihracatım vardı, tüm organizasyonu bitirdim, sevkiyatlardan biri bugün alınacak birazdan, diğeri de yarın sabah alınacak.
yani evden yapılıyor fakat sürekli evde olmak hakikaten de sıkıcı bu zor zamanlarda, hele hafta sonu kilit yediğimizden dolayı daha da sıkıntılı.
o sebeple sürekli youtube açık, bir çok güzel şey izliyorum. bir sürü film var çalışma esnasında bile izliyorum zaman zaman, hatta sözlüklere yazıyorum. iş saati bittiğinde de akşam yemeği falan dedikten sonra sözlüklere çok takılmadan okuma saati moduna geçiyorum haftada en kötü 2 gün. iki günde akşamları güzel filmler ayarlayıp izliyorum aileyle birlikte. torrentten şahane belgeseller ve filmler var, indiriyorum. müzik de ara ara dinliyorum haliyle, ki çoğu gün içinde oluyor.
hafta sonu zaten okumak için gepgeniş bir zaman dilimi de ayrıca kalıyor, maçlar falan derken kafayı bu şekilde dağıtıyoruz.
not: kendinizi sevin, narsist olun böyle dönemlerde.

bu dönemde ne özel bir zevk edindim ne de hobi kişisel gelişim. direkt olduğu gibi yaşıyorum , evet biraz daha kendi kendime gülüyorum , annem de "hişt ne biçim gülüyorsun" diye de müdahele etse de biz iyiyiz böyle.

zaten olmayan bir şeyin korunması söz konusu olamayacağından ötürü mümkün olmayan durum.

benim ne ruhum kaldı ne de sağlığım. artık yeter gerçekten yeter.