nefes almak

kaburgalarım bin yerden kırıldığı için ciğerlerime batıyor ve bu nefes almamı zorlaştırıyor. ben yapamıyorum arkadaşlar nefes alamıyorum.

fark edince otomatikten manuele bağlıyor.

diyafram nefesi alın. bedensel ve ruhsal sağlığınıza iyi gelir..

vermek de öyle

istiyorum artık gayri ötesi ölüm zaten çok sıkıldım bea.

her zaman hayat kurtarmaz. onemli olan doğru nefesi bulmak.

vücudumuzun kendiliğinden yaptığı yaşamdaki varlığımızın kanıtı olan hayati bir eylem. akla getirildiğinde unutulana değin bir süre bilinçli bir şekilde yapılır.

insan evladının en başarılı şekilde ve sağlıklı olanını bebeklikte aldığı söylenilen hayat öpücüğü. evet, doğuştan gelen bir yetenekle en verimli (diyaframdam) nefes alıp vermeyi bebekken gerçekleştirirken, büyüdükçe nefes alıp verme tekniğimiz çok zayıflıyormuş.
yüzük parmağınızla baş parmağınızı birbirine basılı halde tutun ve nefes alın; bir de diğer seçenek olarak işaret ve baş parmağınızı bastırırken nefes alın. iki nefes alma şekli bir birinden farklı. diyafram nefesi çalışanlar serçe parmağıyla olanını deneyebilir.